Аквааэробика - это баловство или эффективная тренировка?

целлюлит - это жир. От жира помогает любая тренировка в совокупности с ПП. Если вам нравится, ходите. Перестанете худеть, смените вид деятельности. Зачем лишать себя того, что нравится и делать то, что не нравится?

Elle J.,  Мне нравится, я хожу недавно, и поняла, что девочки по разному к ней относятся. Мне хотелось бы понять в чем ее польза.

Ирина Губина,  польза в том, что вы наконец вытащили себя из дома, начали двигаться. Нормальный вариант для начальной физической нагрузки. Но красивое тело вы ею не построите. мышечный корсет она вам не даст. В определенное время упретесь в плато, так как на аквоаэробике постоянно повышать нагрузку невозможно.

Это тренировка.Особенно незаменимая для людей с проблемами позвоночника и суставов.

Чтобы ответить поконкретнее, решила посмотреть Ваш дневник, а он у Вас за август 2013г. Получается опыта Вам не отнять,  о плато должны знать, а о пользе аквааэробики уже ответили другие.

Хочется поделиться своим опытом. Наслушавшись приятельниц о пользе аквааэробики - решила попробовать. Сходила два раза. В первый, вообще не поняла, что это и как это! Во второй - пришла к выводу, что, врут люди о том, что это классно. Может быть, как общеукрепляющая процедура, аквааэробика и имеет право на существование, но не более. Гораздо эффективнее для поддержания формы плавание. 
Минусы, которые я выделила для себя:
1. Находишься в хлорированной воде. 
2. Нет точки опоры, что не дает выполнить упражнения максимально эффективно. 
3. Постоянно уходишь под воду и, соответственно, волей неволей "Хлебаешь" воду из бассейна.   
4. Невозможно выполнять упражнения на одном месте, постоянно уплываешь, то назад, то вперед, то в сторону. Соответственно, пока вернешься на свое место, половину следующего упражнения пропускаешь, что также снижает эффективность тренировки.
5. В конце чувствуешь "Дикое" измождение, что тоже не правильно. Тренировка все-таки должна давать заряд энергии, бодрости, оптимизма. Желание идти дальше по своим делам. А тут...!
6. Ни одного плюса для себя не отметила.

Не хочу обидеть приверженцев этого вида спорта, просто делюсь своими ощущениями.

Ра пошла такая пьянка, тоже поделюсь своими "ощущениями" . Тем более, что ощущениям этим уже три с лишним года. Аква-аэробика - это нагрузка. Только нагрузкой она становится именно тогда, когда начинаешь правильно выполнять упражнения, не имея точки опоры, держась на одном месте, не уплывая то назад, то вперед, то в сторону. Ибо держишь баланс и равновесие за счет напряжения мышц, в первую очередь пресса.
Чтобы преодолеть сопротивление воды, выполняя примитивные вроде упражнения, приходится прикладывать большие усилия, чем делая то же самое на воздухе. Кроме того, для увеличения нагрузки (сопротивления воды) предусмотрены всякие пенопластовые штуки. Никакого упадка сил, измождения я лично не чувствую. Иногда. правда, с трудом вылезаю из воды, потому что ноги трясутся от напряжения. При  избыточном весе занятия в воде - это щадящая нагрузка на суставы и позвоночник. Хоть и щадящая, но все равно нагрузка. Кроме того, в любом бассейне есть мелководье, и начинать тренировки лучше всего не мелкоте, чтобы понять, в чем вообще суть аква-аэробики. Похудеть только от занятий - вряд-ли получится, главное, все-таки - питание. Но тонус, физическая нагрузка, тренировка ССС - присутствуют однозначно.
Очень много девочек приходят на одно-два занятия, нахлебаются воды и больше не возвращаются. А те,кто остаются - остаются надолго. В любом случае, это лучше, чем никакой нагрузки, однозначно. А если любите воду - настоятельно рекомендую. За последние 7 месяцев занятий, при соблюдении коридора калорийности МЗР, я в ненавистных ляжках похудела на 16 см (по 8 см в каждой). Для меня это нереальный результат.

Я - Надежда, спасибо, для меня  очень полезная информация, как раз  обдумываю вопрос куда лучше купить абонемент на плавание или аквааэробику.

мне аквааэробика очень понравилась. Расслабляющая такая, веселая. Но так как никакой тяжести она мне не дала, я ее забросила. Моя физическая подготовка намного перешагнула аквааэробику, поэтому мне она не эффективна. Но это не значит, что она будет неэффективная для вас. Поэтому не слушайте никого, а делайте то, что работает именно на вас!

я вот тоже не знаю,пишут полезно,эффективно.а когда не чувствуешь в мышцах ничего,так как  же и фигня все это..
Я в море в прошлом году подолгу крутилась подпрыгивая вокруг талии,верх на месте.а низ туда-сюда.По 400 раз за один вход в море делала.не знаю,может и была польза..в бассейне когда бываю делаю примерно такое же упражнение или еще какие вспомню,но постоянно я бы точно не стала ходить,не мое что ли..

Я собираюсь тоже походить на аквааэробику. Прочитала очень много положительных отзывов. Моя знакомая посещала сие мероприятие и очень довольна.  Говорят, что очень быстро уходят объемы, вес уходит очень медленно, из- зи того что при сгорании жировых масс происходит наращивание мышц. Тело очень хорошо подтягивается. В любом случае, если встает вопрос ходить или не ходить, то я думаю, что попробовать стоит однозначно, а потом решать нужно вам это или нет.

Elle J.,  кроме аквааэробики занимаюсь кардио (степ, зумба),  силовые (хотайрон, супер АБС), статика (растяжка, бодиарт), аквааэробика для меня новое

Остапенко Лилия,  да опыт в правильном питании, в силовых тренировках есть, аквааэробика для меня совсем новая.