Дневник питания за 12.03.2021

Прогулка минут сорок, далее закупки в магазине. Замерзла. Еще пока мороз не ушел, и ветер неприятный. Решила долго не гулять. Дошила зверика. В выходные посвящу себе и буду отдыхать. Может быть. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	51	178.5	13.4	13.6	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	30	31.6	6.6	0.5	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Рыбий Жир с Витамином Е [Мирролла]	0.9	8.4	0	0.9	0
Магний	1	0	0	0	0
Итого	547	244	20	15	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	191	89	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Блины, по 2-174	180	340.2	9.2	5.6	58.7
Итого	630	681	39	12	95

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	285	217	25	9	6
Итого за день	2653	1232	87	39	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 12.03.2021 19:59

Блин, сразу вспомнила песенку мамонтёнка, прям слезы навернулись!

Анжела 12.03.2021 22:01

Какая прелесть )))

Елена Сончик 12.03.2021 22:52

Екатерина, С улыбкой

Елена Сончик 12.03.2021 22:53

Анжела, спасибо

Татьяна из Харькова 12.03.2021 23:01

Красотень- мимишная!

Солнечное лето 12.03.2021 23:13

Шедевр! Прелестный какой! Талантище!)) Лопну от смеха!

Евгения 12.03.2021 23:17

Давно не видела таких оригинальных красивых игрушек !!! Восторг!!!

Лена 12.03.2021 23:23

Какая красота, восхитительно, у вас золотые ручки..

Елена Сончик 13.03.2021 00:10

Татьяна+++, С улыбкой

Елена Сончик 13.03.2021 00:10

Евгения,

спасибо

Елена Сончик 13.03.2021 00:10

Лена № 27, спасибо С улыбкой

Любовь 13.03.2021 00:44

Какое чудо! (кстати, у Рыбакова в "Язычестве древних славян" расследуется, откуда взялся в русских сказках такой персонаж как Чудо-Юдо. Оказалось, всё восходит к совсем древним временам охоты на мамонтов).