Решила разнообразить рацион  , пишут очень полезны пророщенные ростки овса ,  решила посадить, правильно или нет не знаю , но что-то же должно вырости ))  

Давно искали с мужем  способ чем  заменить  хлеб  кардинально , а именно как  испечь хлеб вообще без муки из пшеничных  отрубей  и  причем эконом.вариант. И у нас получилось!  . Вот уже больше месяца используем только такой хлеб .Форма изделий может быть разнообразной -булки , коржи  и т. д Конечно такой хлеб не будет блистать пышностью. 1 яйцо ,400-500 г сыворотки , 1 ч.л. соли, 0,5 ч. л соды ,600 г пшеничных отрубей, можно добавить специи , лук и т.д  Используем эту методику и для основы для пиццы- а как же без нее ??? Процесс снижения веса должен быть  еще  и приятным ))