Евгения
26.01.2023 00:57
Утром позавтракать не успела . Был очень тяжелый день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сосиски прикопченные Колбасный ряд
165
232.7 8.3 16.5 13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
41
57.2 7.6 3 0
Чебурек Мясной Сочный [Чебуречье]
1
275 10 10 36
Картофель (Тушение)
300
213 5.7 1.1 44.9
Говядина тушеная, консервы
50
110 8.4 8.5 0.1
Пряники заварные
80
292.8 4.7 3.8 60
Вода
1000
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
155
35.7 2.8 0.2 4.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
41
271 0.3 29.7 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгения
24.01.2023 20:19
Варю через день заливное из курицы и желатина. Организм сам попросил ,а я не смогла отказать :) Сегодня работали в офисе до 12.00 , а затем отключился свет и мы с подружкой просто прогуливались по магазинам без особой цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек котлеты из фарша
102
153.6 12 10.1 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Оладьи, по 2-176
115
245 7.5 7.6 36.3
Борщ на свинине
600
211.8 10.2 11.4 17.4
сосиски прикопченные Колбасный ряд
160
225.6 8 16 12.8
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Пряники заварные
100
366 5.9 4.7 75
Вода
1000
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
88
206.8 6.7 0.7 43.3
Холодец куриный
200
140 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Евгения
24.01.2023 20:13
Утром весы порадовали минусом 1.6 кг. В пятницу брала на работу собакена , теперь нужно вымыть от лап весь офис. Щенок устал и весь вечер проспал. Его конечно коллеги балуют

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец (курица +говядина + желатин )
470
99.6 20.2 1.4 1.4
Борщ на свинине
1000
353 17 19 29
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Хек котлеты из фарша
480
722.9 56.6 47.5 17.3
Макароны отварные с жиром, по 1-304
300
405 10.2 15 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Евгения
21.01.2023 15:11
Утро началось с того,что мне пришлось вскрыть упаковку с рыбным фаршем для собак ,которую срочно пришлось нести на мусор ,ну а заодно и выгулять щенка . Тем временем муж сварил борщ и сделал гренки .Пришлось кушать ,чтоб не обиделся . Всё. День пропал :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец (курица + желатин )
800
253.6 51.2 4 4
Борщ на свинине
1000
218 10 6 29
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Шоколад горький
35
188.6 2.2 12.4 16.9
Вода
1500
0 0 0 0
Гренки, приправленные специями
188
874.2 20.3 34.4 110
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Евгения
20.01.2023 22:23
День прошел и слава богу ! Вечером небыло аппетита и предполагалось ,что откажусь от ужина :) Но не тут то было . Захотелось кофе с соленой рыбкой в лаваше :) БелкИ сразу полезли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рубленная, неконсервированная
200
442 33 33.4 0
Вода
150
0 0 0 0
Лимон
35
11.9 0.3 0 1.1
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
70
226.1 15.3 16.9 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный с мясом
800
336 51.2 14.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Отруби пшеничные с мукой гречки запаренные кипятком в СВЧ
122
258.6 18.2 4.4 36.5
Подшкурное мясо лосося слабосоленое
135
205.6 26.9 10.9 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец (курица +говядина + желатин )
340
72.1 14.6 1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Евгения
19.01.2023 21:00
День провела дома , на работу не ходила , по просьбе мамы монтировала ролик к 80-летию нашей родственницы - прекрасной женщины ,теще моего брата от его первого брака.
Сварила бульон из куриного филе, планировала добавить желатин и сделать заливное куриное, но передумала :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рубленная, неконсервированная
100
221 16.5 16.7 0
Ватрушка, по 2-194
35
89.6 4.2 2.2 13.1
Вода
150
0 0 0 0
Лимон
35
11.9 0.3 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный с мясом
700
245 37.1 10.5 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
76
150.5 5 0.9 30.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели (рис,свинина)
165
433.1 15.2 30 25.4
Картофельное пюре с молоком и маслом
180
203.4 3.3 7.6 27.6
Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили
50
7.5 0.3 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Арахис
55
303.6 14.5 24.9 5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Евгения
18.01.2023 23:24
Сегодня взвесилась первый раз с сентября 2022 г . - 127, 9 кг. В принципе вес не изменился, я и не ждала ничего в минус . Ужинать не было настроения . После работы - погуляла со щенком под небольшим дождем и домой- стирать грязнулю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
125
346.3 11.4 1.4 71
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
70
226.1 15.3 16.9 3.2
Ветчина, рубленная, неконсервированная
145
320.5 23.9 24.2 0
Вода
150
0 0 0 0
Лимон
35
11.9 0.3 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рогалики с изюмом и корицей
38
104.1 3.7 0.6 20.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
202
430.3 28.7 23 26.3
Сок апельсиновый
350
210 2.4 0.4 46.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Ветчина, рубленная, неконсервированная
70
154.7 11.6 11.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Евгения
10.01.2023 18:33
Праздничные дни если их так можно назвать закончились , нужно брать себя в руки . Знакомая ситуацию для всех ,кто " с понедельника".
Завидую людям,которым удалось нормализовать свои пищевые привычки.
Либо я буду стройной ,либо психически больной :)
Благодаря щенку я больше хожу,хотя не могу сказать,что после работы делаю это с удовольствием ,но как ему можно отказать :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
55
152.4 5 0.6 31.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
97.8 6.2 7.9 0.4
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
90
290.7 19.7 21.7 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
680
6.8 0.8 0.1 0
Колбаса полукопченая, краковская
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лайт (лук ,морк, свинина постная, картошка)
550
212.3 24.2 4.4 19.8
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
88
240.2 9.9 9.8 26.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
320
179.2 6.4 8.3 19.8
Мясо косули (Варка)
84
97.5 16 3.8 0
Вода
1500
0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
150
556.5 19.6 2.3 107.2
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
100
200 30.2 7.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Евгения
10.01.2023 18:06
Дневник полностью соответствует сегодняшнему рациону , единственно ,что конфеты были сьедены вчера ночью :) . Сегодня нашему щенку - 10 месяцев. Сравнила фото - такой был маленький,смешной :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)
30
86.6 4.6 3.5 8.2
Лаваш с сыром и колбаской в свч
95
316.9 17.7 17.7 21.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
125
53.8 1.1 0.3 10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Творог влажный обезжиренный
245
176.4 25.3 0.7 16.3
Варенье из кизила
30
82.2 0.1 0 21.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
24
46.6 6.9 1.9 0
Борщ на бульоне без мяса
450
81.9 6.8 0.5 11.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на бульоне без мяса
1100
200.2 16.5 1.1 28.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
95
223.3 7.2 0.8 46.7
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
250
225 10 3.8 35.8
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
42
136.9 0.3 0 33.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Евгения
27.12.2022 02:36
Заставляю себя вести дневник питания , еще на что-то видать надеюсь :) .
Вчера заставила себя украсить елочку.
В этом году обойдемся маленькой , большая наша новая ёлка- далеко ,ехать опасно.
Подружка из Запорожья прислала фото своей ёлочки - глаз радуется, 3.5 м красоты :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
185
371.8 12.6 2.4 73.6
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
160
516.8 35.1 38.6 7.2
Карамель, леденцовая
55
211.2 0 0 52.7
Суп с потрошками
515
161.7 9.3 1.5 26.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Капуста тушеная
180
100.8 3.6 4.7 11.2
Картофель (Запекание)
320
231.4 6.2 1.2 48.8
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Аспаркам
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы