Дневник питания за 06.07.2021

Сегодя тоже получилось выехать на природу. Погода шикарная! Красота природы вдохновляет! Изучаем пригороды СПб. Небо красоты необыкновенной, даже в клеточку)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Лимон	13	4.4	0.1	0	0.4
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Кэроб [Vita Brown]	7	12.9	0.3	0.2	5.9
Вода водопроводная, городская	210	0	0	0	0
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	11	34.1	0.8	0.2	7.3
Листья Салата	28	3.4	0.3	0.1	0.4
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Клюква	16	4.5	0.1	0	0.6
Бекон, жареный на сковороде	20	93.6	6.8	7	0.3
Семга соленая	35	73.5	6.9	5.2	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	13	24.1	0.2	2.5	0.3
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Редис	46	9.2	0.6	0	1.6
Шампиньоны (Жарка)	65	16.4	2.7	0.6	0.1
Голубика	45	17.6	0.5	0.2	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	1601	538	20	39	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	1010	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	200	392	48.1	22.2	0
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	635	498	51	22	21
Итого за день	3246	1039	72	62	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 07.07.2021 11:41

Очень красиво! Лето- просто райское время!

Александр 07.07.2021 11:58

Красота

Я о природе на фото.

Валентина 07.07.2021 13:02

Татьяна, почему только оно такое короткое?))

Валентина 07.07.2021 13:03

Александр, природа даа... всегда красива!
А завтрак значит не очень))

Елена 07.07.2021 16:00

Завтрак красив под стать природе!И краски сочетаются и полезность,как на природу любоваться так и завтрак с аппетитом ушёл наверное!!!

Александр 07.07.2021 16:02

Валентина, Извини!

Вижу цель! 07.07.2021 16:10

Получайте положительные эмоции от природы, заряжайтесь, красота!

Алекс 07.07.2021 16:45

То же хотел фоткать еду красиво, но.. нравится есть прямо со сковородки, супы дома не ем, варю только для работы, а баночки на работе не камильфо фотать.. да и всё остальное, накромсаю как придётся режиком ( не забывая всё взвешивать), сложу на деревянную кухонную доску, от туда и ем..