Дневник питания за 22.03.2022

Купила меренговый рулет, только после уже обратила внимание на КБЖУ, ну что за бред! 135 ккал? Да он приторный настолько что есть невозможно, только с чаем, теперь сижу-гадаю, какой из меренговых сладостей вписать в рацион...Я уже так попадалась с безе, в котором была калорийность 100 кк, может они пишут калорийность до приготовления?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Сыр чеддер обезжиренный	8	12.6	2.6	0	0.6
Ветчина особая	8	10.1	1.4	0.5	0
Кофе со сливками	155	14.3	0.5	0.9	0.9
Творог 2% жирности	25	28.5	5	0.5	0.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	1	5.8	0.2	0.5	0.1
Кукурузные хлопья	1	3.5	0.2	0	0.7
Кефир 2,5% жирности	80	42.4	2.3	2	3.2
Итого	288	137	12	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	55	14.5	0.2	0.8	3.6
Итого	55	14	0	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Итого	4	6	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана с творогом	30	31.8	2.3	1.9	1.3
Итого	30	31	2	1	1
Итого за день	377	190	16	7	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Дудина 22.03.2022 11:45

может, в составе сахарозаменитель?

Мария 22.03.2022 11:46

Татьяна Дудина,

Мария 22.03.2022 11:47

БЖУ в %

Татьяна Дудина 22.03.2022 11:49

Мария,мдэ))))

Мария 22.03.2022 11:51

Татьяна Дудина,ну он стоил необоснованно дешево... сейчас я поняла на чем они экономят)))

Катрин 22.03.2022 12:18

Ого, а где брали??

Мария 22.03.2022 12:19

Интересно, его хоть заморозить можно?…

Мария 22.03.2022 12:19

Катрин, это региональная пекарня мордовская, у нас в пекарне Дружба продаётся

Марина 987 22.03.2022 12:41

Тоже такой ела пару недель назад .Приторный ,но вкусный ,а вес скакнул как сразу .Никто из моих не стал есть ,пришлось самой доедать "лучше в нас ,чем в таз ".Теперь постою возле вкусняшек ,посмотрю ,говорю себе ,что не хочу ,или представляю внутри опарышей ,и бегом от прилавка .😄

Марина 987 22.03.2022 12:45

Мария, Напоминает,Киевский тортик .В студенчестве ездила в отряде проводников .Когда в Киев был рейс ,наши все тортики везли .Этот рулет чем то напоминает .

Мария 22.03.2022 14:32

Марина 987, да, в этой пекарне часто продают выпечку и пирожные как раньше делали. С мамой брали пирог насыпной яблочный на 8 марта, просто пальчики оближешь) и эклеры там со сливками очень вкусные.

Но с Кбжу они откровенно привирают, все занижено, эклеры по 230 ккал ещё поверю, если на растительных сливках, но чтобы пирожные без фруктов и ягод по 130-150 ккал…

Мария 22.03.2022 14:34

Марина 987, углеводы говорят нехило воду тоже задерживают, уйдёт все если больше не будет сладостей в рационе

Мария 22.03.2022 14:36

Марина 987, насчёт опарышей интересная фишка.

Я обычно в такие заведения со сладостями не захожу, а тут нужно было соседа тортиком отблагодарить что беговую дорожку помог собрать. И заодно прихватила себе рулет, сама себя не помнила как брала😲