Дмитрий Сергеевич Винокуренков
06.11.2020 19:11
Как-то так. Все равно недобор калорий. Выпиваемую воду не учитывал.
Её море. Думаю даже о том, как обрабатывать фруктовые соки в
дегидраторе. Мало Омега-3. Можно сварить молоко из семян льна,
или потом из этого молока сделать тофу, чтобы выкинуть ненужную мне
клетчатку. Посмотрим не станет ли хуже после всего этого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
5
|
75.6 | 5.4 | 5.9 | 0.3 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Печенье гречневое рассыпчатое |
40
|
191.8 | 3.2 | 10.7 | 20.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
25
|
122.8 | 1.9 | 6 | 14.8 |
| Варенье из груши |
40
|
109.2 | 0.1 | 0.1 | 28.3 |
| Шоколад молочно-ореховый |
40
|
216.8 | 3 | 13.6 | 20.5 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Гречневая мука |
10
|
35.3 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сироп из шиповника |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Пшенично-гречневый пресный хлеб |
180
|
667.8 | 16 | 26.6 | 90.7 |
| Итого | 665 | 2034 | 73 | 88 | 234 |
| Итого за день | 665 | 2034 | 73 | 88 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Дмитрий Сергеевич Винокуренков
05.11.2020 21:34
Дневник спаечной болезни. Что есть и как, когда сволочь - организм
есть не хочет и не может. При этом получить все необходимые
питательные вещества и не отъехать от истощения.
