Elena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena

25.11.2023 17:33

Дневник питания за 25.11.2023

После нескольких дней непрекращающихся дождей, наконец-то выглянуло солнышко. Сразу стало значительно теплее и настроение повысилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый салат	100	21.1	1.4	0.2	3.3
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]	4	17.1	1.9	0.2	1.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Скумбрия атлантическая (Запекание)	221	380.3	36.6	26	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1013	799	41	67	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более)	15	132.6	0	15	0
Вода	600	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Карась Жареный [Бахетле]	300	447	54	21	10.5
Итого	1095	627	57	36	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3308	1426	99	103	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Алин@ 25.11.2023 18:57

Красиво у вас🍁🍂🍃🌾

Olga1959 26.11.2023 09:16

У вас осень

Ирина 29.11.2023 18:30

Осень....! Какая прелесть!!!

Ирина 29.11.2023 18:43

Солнце зимой - всегда радость. А то светает поздно, темнее рано 🤦🏼‍♀️. Мрак

Oksana 28.12.2023 19:38

С наступающим!

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с брокколи и креветками

Автор Светлана

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

Автор InnaLandina

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина