Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени |
40
|
108.3 | 9.6 | 6.8 | 1.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Земляника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1095 | 450 | 36 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 450 | 170 | 8 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы с фаршем и рисом |
200
|
314.2 | 15.4 | 23.4 | 9.8 |
Щи из квашеной капусты |
250
|
93 | 5 | 7 | 2.5 |
Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
Итого | 550 | 526 | 23 | 40 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
Рыба под маринадом |
150
|
195.5 | 12.3 | 12 | 9.6 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 350 | 654 | 31 | 16 | 94 |
Итого за день | 3645 | 1801 | 99 | 79 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 340 | 538 | 29 | 34 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 1110 | 103 | 2 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 762 | 143 | 2 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп жареный, по 1-364 |
180
|
325.8 | 33.3 | 18.9 | 5.8 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Итого | 422 | 531 | 39 | 21 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Жарка) |
50
|
31.3 | 4.7 | 0.7 | 1.7 |
Кальмар, все виды, жареный |
50
|
87.5 | 9 | 3.7 | 3.9 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) |
70
|
55.7 | 11.8 | 0.7 | 0.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Горох стручковый, замороженный, вареный, без соли |
50
|
26 | 1.8 | 0.2 | 3 |
Итого | 454 | 489 | 34 | 10 | 61 |
Итого за день | 3688 | 1806 | 108 | 79 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины из кабачков |
100
|
107.7 | 4 | 4.6 | 12.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
30
|
89.4 | 3.1 | 2.2 | 14 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 785 | 287 | 9 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 160 | 131 | 2 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 928 | 182 | 3 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный Бульончик с Лапшой [Папа Панда] |
300
|
165 | 11.7 | 4.2 | 20.1 |
Яйцо перепелиное |
30
|
47.4 | 3.9 | 3.3 | 0.1 |
Курица 2 кат. (Жарка) |
150
|
173 | 27 | 7.1 | 0 |
Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
35
|
104.3 | 3.6 | 2.6 | 16.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Итого | 772 | 729 | 58 | 33 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 720 | 43 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкое говяжье |
120
|
123.6 | 18.2 | 5.6 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
40
|
119.2 | 4.1 | 2.9 | 18.6 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
Итого | 305 | 375 | 32 | 14 | 27 |
Итого за день | 3670 | 1750 | 107 | 75 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Лосось каспийский соленый |
40
|
107.6 | 8.4 | 8.2 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Итого | 1225 | 525 | 34 | 31 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 205 | 126 | 1 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 770 | 177 | 5 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
суп с фрикадельками |
250
|
134.3 | 6.8 | 6.8 | 9.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 630 | 526 | 36 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 750 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Сердечки куриные |
70
|
107.1 | 10.9 | 6.5 | 0.5 |
Брокколи (Тушение) |
150
|
47.4 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 560 | 295 | 22 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 4340 | 1788 | 107 | 79 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
50
|
53.5 | 8.4 | 2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Сулугуни |
25
|
72.5 | 5 | 6 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
70
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
Итого | 1357 | 414 | 31 | 28 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 840 | 303 | 7 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Рассольник ленинградский |
250
|
133.3 | 3.3 | 4.3 | 22 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 647 | 560 | 34 | 14 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 750 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
Итого | 130 | 61 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
120
|
166.3 | 22.1 | 8.7 | 0 |
Итого | 265 | 395 | 26 | 18 | 30 |
Итого за день | 3989 | 1791 | 102 | 80 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 793 | 365 | 29 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Фуджи |
130
|
81.9 | 0.3 | 0.2 | 17.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Итого | 747 | 186 | 4 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Наваристый "как У Бабушки" [Три Правила] |
250
|
150 | 7.5 | 7.5 | 15 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
150
|
258.2 | 24.8 | 17.6 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морская Капуста [5 Морей] |
50
|
61 | 0.5 | 5 | 3.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 667 | 893 | 41 | 39 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 730 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Цветная капуста (Жарка) |
150
|
36.1 | 3.6 | 0.4 | 4.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 257 | 271 | 29 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3494 | 1768 | 106 | 79 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1275 | 528 | 12 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 750 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
200
|
256.2 | 37.9 | 11 | 1.5 |
Суп с фасолью с копчёным ребрами |
300
|
169.8 | 5.7 | 12 | 9.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Итого | 700 | 643 | 48 | 33 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 800 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Тушение) |
200
|
42.2 | 4.8 | 0.6 | 5.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Итого | 450 | 381 | 40 | 13 | 25 |
Итого за день | 3975 | 1741 | 107 | 76 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый салат |
100
|
21.1 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
4
|
17.1 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
221
|
380.3 | 36.6 | 26 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1013 | 799 | 41 | 67 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Карась Жареный [Бахетле] |
300
|
447 | 54 | 21 | 10.5 |
Итого | 1095 | 627 | 57 | 36 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3308 | 1426 | 99 | 103 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
36
|
302.8 | 0.5 | 33.4 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
169
|
290.8 | 28 | 19.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 1381 | 786 | 34 | 69 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
Бульон из свиной ноги |
200
|
99.6 | 12 | 5.6 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кето салат индейка голень |
170
|
210 | 25.7 | 11.2 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне |
100
|
238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
Итого | 1113 | 695 | 62 | 46 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3094 | 1481 | 96 | 115 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
4
|
17.1 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
Масло МСТ [CERES] |
3
|
24.6 | 0 | 2.7 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1275 | 576 | 17 | 53 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кето салат индейка голень |
100
|
123.5 | 15.1 | 6.6 | 0.9 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
37
|
311.2 | 0.5 | 34.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
4
|
17.1 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Бульон из свиных копыт |
250
|
169.8 | 15.8 | 11.5 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1084 | 753 | 39 | 63 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2959 | 1329 | 57 | 116 | 11 |