Ирина ??

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина ??

16.03.2023 18:23

Дневник питания за 16.03.2023

Добрый день!
Сегодня съела 2 котлеты, которые уже давно лежали в морозилке. Котлеты из фарша свинина+ курица. В программе нашда только котлеты из свинины рубленые. Мои котлетки дали 745 ккал!!!! А в холодильнике их ещё 12.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Печёночный паштет	43	55.9	6.8	2.8	0.9
Хлеб Старажытны Полацк	25	52.8	1.5	0.1	11.4
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Бисквитный пирог с крыжовником	21	66.9	1.7	1.2	12.1
Рябина черноплодная	0	0	0	0	0
Малина красная, замороженная	0	0	0	0	0
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Масло сладкосливочное несолёное Брест-Литовск 82,5%	5	37.4	0	4.1	0
Итого	1894	256	11	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный	41	8.2	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	103	24.7	1.1	0.2	3.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	30	12	0.8	0.2	1.9
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	160	745.6	21.8	73.1	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	112	97.4	2.1	0.1	20.5
Томатный соус, консервированный	15	3.6	0.2	0	0.6
Итого	469	963	26	81	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Итого	22	100	1	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия с луком	201	204	17.3	12.1	6.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	401	357	26	20	16
Итого за день	2786	1678	65	116	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Ирина 16.03.2023 18:34

О нормально так . Ждём результата 😅 все получится !

Ирина 16.03.2023 18:39

По моему, там есть домашние, они считаются из свинины и говядины. Я их заводила

Ирина ?? 16.03.2023 18:40

Ирина, 👍👍
Завтра напишу 😂😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2023 18:42

Нужно свой рецепт создавать.

Ирина ?? 16.03.2023 18:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да, я знаю, спасибо. 💐 Но я их делала раньше, когда ещё питалась неправильно

Ирина ?? 16.03.2023 19:00

Ирина, Спасибо! 💐 Поищу более внимательно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2023 19:21

Ирина ??, съесть и забыть.

Ирина 17.03.2023 02:14

Ирина ??, конечно ждём результат

Ирина ?? 17.03.2023 07:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Так и сделала 🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2023 08:05

Ирина ??, когда я попадаю в ситуацию, и надо съесть то, что не определяется по калориям, то записываю вдвое больше, чем ем. На всякий случай

Ирина ?? 17.03.2023 13:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо! 💐

Интересные блоги

Новые рецепты

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Суп со свининой и грибами

Автор Maiko Sato

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ксения ККК

Лучшие рационы

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1540 кКал

Витамины и минералы: 100%