Дневник питания за 15.08.2020

Вчера перевела лишнего винограда.Не представляю как можно летом когда много овощей и фруктов себя ограничивать? Кажется у меня кончается терпение и я хочу наесться вдоволь винограда и т д.У нас уже холодает, кошечка Яся спит под одеялом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	80	24	2.4	0.1	3.3
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	346	83	3.8	0.7	13.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Каша гречневая.	160	125.1	5.1	1.3	23.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	1086	335	14	2	60

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Масло сливочное 81% жирности	15	107.6	0.1	12.2	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Масло Растительное [Олейна]	12	107.9	0	12	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Свеклы листья (ботва свекольная)	20	4.4	0.4	0	0.1
Сгущённое молоко с сахаром и какао.	25	81.9	2.1	1.9	14.2
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	30	75.3	2.4	0.3	15.3
Хек (Запекание)	130	102.1	19.9	2.5	0
Итого	763	521	27	29	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	120	135.6	20.4	4.8	1.8
Яйцо куриное (Варка)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	540	326	35	18	2
Итого за день	2589	1327	79	51	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Ена 15.08.2020 10:23

А зачем себе отказать? ))) Ведь если Вы сознательно решили переесть виногда для удовольствия, что в этом плохого? Лучше гора вмногдада чем пельменей или Фаст фуда )))

Ана-на 15.08.2020 10:23

Как я понимаю Вашу кошечку С улыбкой

Варвара 15.08.2020 10:37

Евгения Ена, Согласна , фрукты полезные конечно.Надо наверное устроить себе разгрузочный день на фруктах и овощах. Интересно сколько кг винограда я съем без ограничения?

Варвара 15.08.2020 10:44

Анечка, По ночам она рядом со мной,и если я не ложусь когда она хочет спать, тогда она громко мяукает и зовёт в кровать.

Маша Иванова 15.08.2020 10:48

коты - мерзляки, поэтому их любимое место - кровать, где есть тёпленький человечишко и одеялко)

Инна13 15.08.2020 11:21

Маша Иванова, валяюсь сейчас с температурой, моя, обычно диковатая, кошечка лежит рядом, думаю любит, а нет, просто я сейчас грелка повышенной комфортности Широкая улыбка

Галин@ 15.08.2020 11:32

Маша Иванова написал:
где есть тёпленький человечишко

Я замечала, что когда холодно в квартире, кошка чаще просится на руки . Я думала, что у нее прилив нежности, но когда заметила погодную зависимость, то поняла, что она об меня греется)))

Варвара 15.08.2020 11:46

Маша Иванова, Это хорошо что ещё рядом,а бывает так что ложится на живот мне и мирно спит .Мне же её жаль будить ,вот и лежим так.Ей комфортно,а я двинуться не могу.

Ана-на 15.08.2020 11:46

Варвара, как ребёнок. С улыбкой

милые они

Инна13 15.08.2020 11:53

Варвара, хорошо если на живот, а то бывает и так С улыбкой