Дневник питания за 02.08.2024

Не люблю цикорий, но говорят, что полезно. Решила пытаться пить на ужин вместо чая.
Давно не было в продаже моего айрана 2,5 жирности, купила мацони, та же закваска из болгарской палочки, тот же производитель, а вкус... Кислый, жидкий, в общем некачественная замена. Увидела катык, тоже фирма "кавказский долгожитель", очень понравилось, жиность 3,5, а густая, как сметана.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]	3	27	0	3	0
Вода	300	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Итого	303	27	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	7	28	0	0	7
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	58.7	3.7	4.7	0.2
Итого	280	102	4	5	7

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	210	388.5	44.7	16.8	0.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Кабачок (Тушение)	170	37.2	1	0.5	7.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Вода	200	0	0	0	0
Магний+ В6	1	0	0	0	0
Итого	861	520	51	20	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщик с индейкой (польский)	230	101.4	11.3	2.1	8.1
Яйцо куриное	55	78.7	6.9	5.2	0.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	145.2	10.9	10.9	0.8
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	650	345	29	20	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	175	78.8	1.6	0.2	16.6
Итого	175	78	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык [ВкусВилл]	200	128	6.6	8	7.4
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару	100	124	22.6	3.1	0
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Цикорий Растворимый с Шиповником [Русский Цикорий]	5	14.1	0.5	0	3.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	328	31	12	21

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3099	1403	118	61	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 02.08.2024 23:01

Самый вкусный цикорий марки Здоровье

Наталья 03.08.2024 07:31

Я покупаю цикорий ЭКО.Здоровье
Сублимированный .Очень вкусно.Попробуйте ,он вам понравится ,а порошковый я тоже не люблю..

Наталья 03.08.2024 07:33

Вот этот я пью, мне очень нравится .

Надежда 03.08.2024 09:34

Осторожно гипотоникам, цикорий давление снижает, пить с молоком, на почки по моему влияет если без молока пить, насколько я помню.

ГАЛИНА Ш 03.08.2024 12:21

Наталья, Он слишком для пенсионеров дорогой Я Здоровье покупаю по 230 р за 250 грамм.А тут в Ленте за 200 руьб такую пачку купила.

Виолетта Шевченко 03.08.2024 12:27

Я цикорий тоже не понимаю. Гадость редкостная, что с молоком, что без. Я лучше кофе с утра, пусть вредно . Зато после человеком чувствуешь и можно работать

Наталья 03.08.2024 23:55

Виолетта Шевченко, Я тоже без черного крепкого кофе утром не обхожусь, но с сахаром, иначе не могу. С юности привыкла.
И кто сказал, что вреден кофе? Вот я иногда поздно вечером включаю канал Здоровье, недавно врач выступал, кофе утром натощак полезен, стимулирует обмен веществ, способствует улучшению пищеварения