Наталья
30.07.2024 02:14

Дневник питания за 29.07.2024

сегодня варила свекольник с вяленой индейкой, которую еще зимой сама вялила, получилссь очень вкусно.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]
3
27 0 3 0
Вода
350
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]
15
60 0 0 15
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Плов Самаркандский
90
136.6 6.5 5.7 14.3
Кабачки малосольные
40
11 0.5 0.1 2
Огурец грунтовый
45
6.3 0.4 0 1.1
Приправа карачаевская чесночная
30
10.1 0.6 0.2 1.5
Магний+ В6
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
290
130.5 2.6 0.3 27.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
110
236.5 12.5 20 1.3
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49.6 1.8 0.7 8.8
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Витамин Д3
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщик с индейкой (польский)
350
154.4 17.2 3.2 12.3
Яйцо куриное
30
47.1 3.8 3.5 0.2
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Приправа карачаевская чесночная
40
13.5 0.8 0.2 2
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49.6 1.8 0.7 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
300
135 2.7 0.3 28.5
Грудинка Парижская [Донские Традиции]
35
105 4.9 9.5 0.4
Пшеничный хлеб с отрубями
15
37.2 1.3 0.5 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Валентина 30.07.2024 07:39
Как это вяленая индейка?
Ирина Макс 30.07.2024 09:00
Ни разу вяленую индейку не ела!
Наталья 30.07.2024 12:04
Валентина, делала её, поскольку большой кусок был, а места в холодильнике было мало. Берем кусок индейки (у меня было бедро, кг 2,5), разрезаем на кусочки толщиной см 4-5, длина - см 15. опускаем в соляной рассол и на 2-3 дня в холодное место. потом достаем, обсушиваем, обваливаем в специях, если нужно, и отправляем в сушилку для овощей. Время сушки - на ваш вкус. 
У меня с осени лежит в холодильнике, периодически испльзую.
 Со специями - получается типа бастурмы, без них - хамон, мясо длительного хранения, можно и на закуску, и супы варить, я еще капусту тушеную с ней делаю.
Так горцы хранят мясо без холодильника, у них научилась. Только сушат они на ветру, и раньше с собой в дальние военные походы брали.
Валентина 30.07.2024 12:06
Наталья, 💪👍👍👍
Галина 30.07.2024 14:46
Наталья, я раньше донскую селедку пластованную так вялила, только не в сушилке, а вывешивала на лоджии. Вкусно получалось. Можно попробовать индейку. Наталья, а подскажите пропорции соляного рассола как вы его делаете.
Алин@ 30.07.2024 16:45
Классно, Наталья, 👍🍀🌼🌹💐
Наталья 30.07.2024 23:38
Галина, я беру соль из расчета 3 ст. л на 1 кг индейки, при чем из них 0, 5 ст. ложки 5% нитритной соли. мне говорят ассы в этом деле, что лучше 2:1нитритку добавлять, но я пока делаю 5:1. воды - чтобы покрылась вся индейка, и в холодильник или, если зима - на балкон. через сутки на 30 мин в холодную воду, потом обсушить, в специи и в сушилку на 8-12 час, с температурой 70-90 град. Если солится больше суток - на каждые сутки лишней засолки - 1 час в холодной воде, воду менять. Нитритка дает красивый розовый цвет и дезинфицирует.
Наталья 30.07.2024 23:39
Галина, кстати, нитриткой могу поделиться. у меня целых 200 гр.

Вообще многие рекомендуют просто обсыпать солью и специями, чтобы мясо само сок дало, но мне больше нравится замачивать в рассоле, чтобы всся индейка равномерно просолилась,  потом уже в перце с сухим чесноком и кориандром обсыпать.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы