Галина
18.05.2024 22:51
Сегодня рацион уже получше получился. Погода солнечная и днём +21, однако присутствовал не очень приятный ветер. Прошла я сегодня 17000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Омлет в лаваше
210
426.9 33 22.3 21.2
Помидор (томат), парниковый
42
5.9 0.3 0 1.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
74
44.4 2.1 2.4 3.5
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
48
7.7 0.7 0.1 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Вареники с адыгейским сыром и шпинатом
130
287.3 12.1 14.4 24.6
Пищевые дрожжи неактивные
8
22.5 3.6 0.4 2.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
10
41 2.5 2.6 1.7
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный
100
63 5.3 1.6 7
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Галина
18.05.2024 09:55
Что-то в рационе опять всё разноцветное, никак не получается чтобы полосочки были зелёные и рейтинг высокий. По-прежнему холодно и неуютно на улице. В квартире тоже дубняк, как всё-таки отсутствие горячей воды влияет на температуру в помещении. Сегодня немного не дотянула до нормы в 10000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Омлет в лаваше
179
393.6 24.5 23.4 20.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
62
37.2 1.8 2 2.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с адыгейским сыром и шпинатом
150
331.5 14 16.7 28.4
Шампиньоны жаренные
26
26.6 0.9 2.4 0.3
Крылья куриные варёно-копчёные
65
100.8 15 4.6 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
112
15.7 0.7 0 4.3
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Колбаса вареная, докторская
55
141.4 7 12.2 0.8
Редис (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
49
6.9 0.3 0 1.9
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые
2
28 1.2 0.3 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чурчхела с грецким орехом и гранатовым соком
17
68.3 0.9 2.5 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Галина
17.05.2024 07:42
Сегодня днём было очень холодно всего +12-13 градусов, да ещё и ветер, правда к вечеру потеплело до +15. Активность 13500 шагов, а рацион сегодня просто ужас ужасный. :-o :cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Омлет в лаваше
275
495.8 39.3 27.2 21.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Горох стручковый, свежий
100
42 2.8 0.2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индюшиные желудки вареные
43
74.1 12.3 2.2 0.3
Пирожки печеные простые, по 2-188
150
375 19.1 11 49.8
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
15.05.2024 23:31
Сегодня обещали дождь на весь день, а по факту  был небольшой ночью и утром. Однако прохладно всего +15 и ветер. Активность 14500 шагов, что-то у меня последние дни какие-то качели с активностью. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Пшеноблин
133
174.2 14 7 12.8
Творожный сыр с зеленью
25
57.3 1.5 5.3 0.9
Печень трески
25
152.5 1 16.5 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
30
3.3 0.2 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
15
61.5 3.8 3.9 2.6
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Равиоли с рикоттой и шпинатом
130
317.2 11.7 15.6 32.5
Индюшиные желудки вареные
50
86.2 14.4 2.6 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
7
1.6 0.1 0 0.1
Помидор (томат), парниковый
74
10.4 0.4 0 2.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грейпфрут
57
20 0.4 0.1 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
45
100.8 7.8 7.7 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
45
86.4 1.3 4.3 10.6
Салат с огурцом и кинзой
132
57.3 2.1 3.2 4.8
Творожная пасха (выпечка)
50
86.3 7.7 1.8 9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
15.05.2024 00:26
Сегодня как-то ветрено весь день. Гулять было не очень приятно, поэтому активность всего 7000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Ленивый хачапури
100
220.3 20.3 10.9 9.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
74
10.4 0.4 0 2.8
Пищевые дрожжи неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Клубника
110
45.1 0.9 0.4 8.3
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое
0.5
90 3 6.5 1.8
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне
280
147.6 8.4 3.9 19.3
Индюшиные желудки вареные
133
229.3 38.2 6.8 0.9
Маринованная морская капуста
60
7.5 0.5 0.1 1.1
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Чурчхела с грецким орехом и гранатовым соком
17
68.3 0.9 2.5 11.1
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грейпфрут
122
42.7 0.9 0.2 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
120
308.4 15.4 26.6 1.8
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые
2
28 1.2 0.3 5.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
73
10.2 0.4 0 2.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Галина
14.05.2024 12:22
Клубнику уже можно купить по 150-200 р., поэтому сейчас налегаю на неё. Раньше перетирала её с сахаром на зиму, а теперь хочу перебить блендером и заморозить в формочках, а потом пересыпать в пакет и будет на зиму к каше, творогу или в желе. Погода хорошая, активность тоже 16000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Пшеноблин
106
143.7 11.7 5.5 12.3
Творожный сыр с зеленью
26
59.5 1.6 5.5 1
Печень трески
24
146.4 1 15.8 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
28
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Творожная пасха (выпечка)
60
103.5 9.2 2.2 11.6
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
200
82 1.6 0.8 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне
250
131.8 7.5 3.5 17.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Сосиски столичные
50
117 6.1 10.2 0.3
Маринованная морская капуста
50
6.3 0.5 0.1 1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.2 6.6 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое
0.5
90 3 6.5 1.8
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индюшиные желудки вареные
100
172.4 28.7 5.1 0.7
Помидор (томат), парниковый
51
7.1 0.3 0 1.9
Пищевые дрожжи неактивные
6
16.9 2.7 0.3 1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые
2
28 1.2 0.3 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Галина
13.05.2024 11:12
Вот и закончились большие майские праздники, впереди рабочая неделя, а школьникам осталось 2 недели до каникул. В рационе светофор, активность всего 6700 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин с клетчаткой и чиа
138
279.2 15.5 12.7 23.5
Творожный сыр с зеленью
25
57.3 1.5 5.3 0.9
Печень трески
22
134.2 0.9 14.5 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
26
2.9 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
62
33.5 1.8 1.6 3
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с огурцом и кинзой
190
65.4 2.5 3.2 6.3
Равиоли с рикоттой и шпинатом
150
366 13.5 18 37.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковая яичница с помидорами и креветками
207
157.5 31.5 2.3 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
10
41 2.5 2.6 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Галина
11.05.2024 23:17
Сегодня в Донских новостях прочитала, что в Ростовской области жители 10 мая увидели редкое для южных широт явление — северное сияние. Оно появилось из-за сильнейшей магнитной бури, которая началась на Земле. Погода солнечная и теплая днём +21, активность соответствует погоде 13600 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Печень трески
10
61 0.4 6.6 0
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые
1
14 0.6 0.2 2.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
44
4.8 0.3 0 0.8
Пшённая каша
130
176.8 4.4 6.5 25.2
Клубника
95
39 0.8 0.4 7.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Мёд липовый
10
32.3 0.1 0 8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
200
190.2 11.2 12 9.2
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Вода
100
0 0 0 0
Лимонная кислота
2
5 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое
0.5
90 3 6.5 1.8
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса
30
64.9 9.8 2.9 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
80
78.4 16.4 1.3 0.2
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Галина
11.05.2024 13:01
Сегодня был солнечный денёк, +20 и практически не было ветра.  Много гуляла, натопала 14600 шагов. С понедельника у нас собираются отключать горячую воду почти на месяц-ТЭЦ становится на профилактику. Когда на улице похолодало, в квартире сразу стало холодно и не уютно, а без горячей воды вообще капец.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Ленивый хачапури
201
430.5 38.4 22.5 16.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
42
5.9 0.3 0 1.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
300
285.3 16.8 18 13.8
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Вода
150
0 0 0 0
Лимонная кислота
3
7.5 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Творожная пасха (выпечка)
50
86.3 7.7 1.8 9.7
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия маринованная
33
69.5 6.1 4.5 1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
31
8.4 0.4 0 1.6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Пастрома, из индейки
57
79.2 9.3 3.5 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Галина
09.05.2024 20:40
Сегодня солнечный денёк выдался, однако всего +17 градусов. Посмотрела парад Победы на Красной площади в Москве немного, затем переключила на трансляцию местного парада, говорили что парад пройдёт без зрителей, однако людей было много. Хорошо что погода не подвела. Как же волнительно и не возможно без слёз всё это смотреть, особенно когда среди твоих родных есть погибшие и прошедшие всю войну, к сожалению их уже нет с нами. Низкий поклон им за Победу и вечная память.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Ленивый хачапури
192
400.7 36.9 20.4 15.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
62
33.5 1.8 1.6 3
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
300
285.3 16.8 18 13.8
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Вода
150
0 0 0 0
Лимонная кислота
3
7.5 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Творожная пасха (выпечка)
50
86.3 7.7 1.8 9.7
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия маринованная
63
132.6 11.6 8.5 2.5
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
90
12.6 0.5 0 3.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
40
10.8 0.5 0 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты