Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Каша кукурузная |
212
|
350.9 | 10.8 | 14.2 | 43 |
Клубника с сахаром |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
Итого | 325 | 473 | 17 | 20 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи зелёные с говядиной |
300
|
151.5 | 9 | 8.7 | 9.3 |
Запеканка |
125
|
238.9 | 17.3 | 7.1 | 26.5 |
Итого | 425 | 390 | 26 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба с бульоном |
400
|
108.4 | 17.2 | 3.2 | 2.4 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Холосас |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.4 |
Итого | 445 | 226 | 20 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила из яблок с агаром |
27
|
13.7 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 27 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 1522 | 1104 | 64 | 40 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
250
|
41 | 1.7 | 2 | 4 |
Итого | 750 | 41 | 1 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич (тесто из хлебопечки) |
46
|
147.2 | 3.1 | 5.1 | 22.4 |
Горбуша соленая |
52
|
87.9 | 11.5 | 4.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Итого | 110 | 324 | 14 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
холодец домашний |
250
|
400 | 41.3 | 24 | 2.8 |
Итого | 250 | 400 | 41 | 24 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
Йогурт с бифидобактериями |
150
|
53.7 | 4.2 | 1.5 | 5.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 4% жирности, топленое |
126
|
84.4 | 3.7 | 5 | 5.9 |
Лаваш Армянский Бездрожжевой [Каравай] |
34
|
78.9 | 2.6 | 0.2 | 16.8 |
Буженина куриная (магазин Гресс) |
50
|
116 | 6.5 | 10 | 0 |
Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Итого | 914 | 674 | 27 | 25 | 77 |
Итого за день | 2024 | 1440 | 85 | 71 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Итого | 1800 | 49 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с чиа на ряженке |
210
|
303.2 | 10.9 | 9.2 | 39.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морковь по-корейски классическая |
25
|
33.5 | 0 | 2.3 | 3.2 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Итого | 305 | 467 | 19 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ от Анастасии |
220
|
133.1 | 8.1 | 3.7 | 16.1 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Свинина, вырезка (Варка) |
150
|
170.3 | 26.8 | 6.9 | 0 |
Итого | 410 | 407 | 38 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Перец сладкий красный |
155
|
41.9 | 2 | 0.2 | 8.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
10
|
43.9 | 0.9 | 1.4 | 6.6 |
Итого | 290 | 348 | 29 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
125
|
50.6 | 0.5 | 0.4 | 10.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 140 | 132 | 2 | 6 | 15 |
Итого за день | 2945 | 1405 | 90 | 53 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венские вафли |
1
|
262.3 | 11.6 | 7.5 | 38.4 |
Цикорий с молоком без сахара |
1
|
53.1 | 2.3 | 2.6 | 5.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 467 | 331 | 13 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с фаршем |
220
|
402.2 | 13.6 | 30.1 | 18 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Салат (капуста, горошек, огурец, колбаса) |
218
|
214.7 | 7.2 | 16.1 | 8.7 |
Желе, сухая смесь |
45
|
171.5 | 3.5 | 0 | 40.7 |
Итого | 498 | 810 | 25 | 46 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
Итого | 20 | 106 | 1 | 6 | 11 |
Итого за день | 1985 | 1249 | 40 | 62 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепёшка с фаршем на завтрак |
150
|
369 | 45.4 | 19.7 | 2.3 |
Хренодер с морковью и базиликом |
20
|
7 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Ржаной хлеб |
37
|
95.8 | 3.1 | 1.2 | 15.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 337 | 592 | 56 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (капуста, горошек, огурец, колбаса) |
175
|
172.4 | 5.8 | 13 | 7 |
Пицца домашняя |
75
|
236.3 | 10.3 | 11.8 | 22.3 |
Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, жареные на огне |
145
|
358.2 | 38.1 | 22.8 | 0 |
Итого | 395 | 766 | 54 | 47 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе, десерт, сухая смесь, с доб. аскорбиновой кислоты, цитрата натрия, и соли |
45
|
171.5 | 3.5 | 0 | 40.7 |
Итого | 45 | 171 | 3 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
53
|
32.9 | 1.5 | 1.9 | 2.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
13
|
69.3 | 0.9 | 4 | 7.4 |
Итого | 266 | 104 | 2 | 5 | 9 |
Итого за день | 2043 | 1634 | 116 | 83 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
140
|
175 | 7.7 | 9.9 | 13.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
Итого | 652 | 632 | 23 | 24 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца домашняя |
54
|
170.2 | 7.4 | 8.5 | 16 |
Картофель отварной по 1-206 |
162
|
121.5 | 3.2 | 0.6 | 25.6 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
Итого | 737 | 669 | 35 | 16 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфета грильяж с миндалем 28 г |
28
|
159.6 | 1.4 | 10.6 | 14.3 |
Итого | 28 | 159 | 1 | 10 | 14 |
Итого за день | 1917 | 1462 | 61 | 52 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые вареники |
148
|
266.4 | 25.5 | 8.4 | 20.1 |
Варенье из чёрной смородины |
41
|
116.4 | 0.2 | 0 | 29.9 |
Итого | 189 | 382 | 25 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты рыбные |
100
|
115.1 | 10.2 | 5.2 | 6.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
50
|
86 | 3.4 | 7.2 | 1.8 |
Свекла, вареная |
95
|
41.8 | 1.6 | 0.2 | 7.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 360 | 514 | 21 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 127 | 130 | 5 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
10
|
28 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Итого | 322 | 290 | 4 | 10 | 43 |
Итого за день | 1798 | 1318 | 57 | 49 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Икра кабачковая. Консервы |
95
|
113.1 | 1.8 | 8.5 | 7.3 |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
10
|
28 | 0.4 | 0 | 6.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
13
|
42.6 | 0.9 | 1.1 | 7.2 |
Итого | 248 | 431 | 17 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из весенних овощей |
213
|
189.8 | 4.7 | 7.9 | 24.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Ржаной хлеб |
35
|
90.6 | 3 | 1.2 | 14.9 |
Итого | 348 | 431 | 36 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Курица варено-копченая |
137
|
252.1 | 37.6 | 11.2 | 0 |
Итого | 307 | 273 | 38 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морковь |
73
|
25.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 233 | 165 | 2 | 7 | 20 |
Итого за день | 2686 | 1301 | 95 | 51 | 106 |