Дневник питания за 24.06.2022

С кето я всё-таки вылетела,а раз так ,да здравствуют витаминчики. Сегодня купив вкусный творог ( ем его без ничего) , решила немного отложить и добавить сметану. Как же она испортила творог! С ней он стал кислый!
А вот так у нас повсюду растут люпины, есть и розовые

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сырники шоколадные	130	332.8	18.3	24.6	8.6
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
МСМ эвалар	4	0	0	0	0
Окорок Копчено-Вареный [Царицыно]	140	406	19.6	36.4	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Колбаса Русская [Велком]	80	208	10.4	18.4	0
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
ае витамин	1	0	0.1	0.1	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Итого	916	1425	71	108	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2516	1425	71	108	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь с Надеждой 24.06.2022 14:35

А как Вы узнали, что вылетили из кето. Я еще мало знаю .

Юджин (кето+ИГ) 24.06.2022 14:48

лето без кето - деньги на ветер. Такой несмешной каламбурчик. Широкая улыбка

Я тоже пока не на кето, но себя ощущаю хорошо. Много занимаюсь, но дикого аппетита нет всё равно. Всё же у кетонов выраженный лечебный эффект. Я теперь с утра стабильно не ем часов 8-10 даже без кето и нет повышенного аппетита... С улыбкой

Елена Петрова 24.06.2022 15:13

Люба,я проверила сегодня тест полосками

Елена Петрова 24.06.2022 15:15

Юджин (кето+ИГ),Я СЕГОДНЯ ПЕРЕНЕРВНИЧАЛА(СТУДЕНТКА ПОСЛЕДНИЙ ЭКЗАМЕН СДАВАЛА)и поэтому поела в 10.30 и так плотно,что ясно больше есть не буду 100%.Конечно ИГ мы в любом случаи оставим,хоть с кето.хоть без.Я на кето устала,что белок перебираю.Но попробовав приспособить рацион к сбалансированному или другому,жиров по привычке перебираю.Так что на кето или нет,но я примерно кетозного рациона буду придерживаться.Мне так комфортно.Жаль нет диеты есть белки и жиры

Любовь с Надеждой 24.06.2022 15:31

Елена Петрова, а состояние как. Что то поменялось.

Елена Петрова 24.06.2022 15:55

Люба,в этот раз ничего. в прошлые голова побаливала

Юджин (кето+ИГ) 24.06.2022 16:46

Елена Петрова написал:
Я на кето устала,что белок перебираю.

надо спорт подключать. Понимаю, что с Вашей жизнью это сложно, но пора уже на всех забить и заняться собой. Широкая улыбка

Елена Петрова написал:
жиров по привычке перебираю

если это кетогенные жиры, то кетоны даже не на кето будут чуток использоваться и не страшно это в целом...

Елена Петрова написал:
Мне так комфортно.Жаль нет диеты есть белки и жиры

у меня аналогично. С улыбкой

Вам надо добавить спорта, который белки будет утилизировать....

Vetrenaya 24.06.2022 17:06

Юджин (кето+ИГ), а разве белки и жиры это не карнивор диета? Вот она как раз об этом, только вовсе без углей😅

Елена Петрова 24.06.2022 19:09

Юджин (кето+ИГ), полив лайкает и вёдрами в колличестве 20-40 штук в день, которые надо вытаскивать с бака не подойдут? 😁 я тут офигеваю: неужто осталось 1 раз хлеб испечь? И что там на традиционной кухне едят, если от картошки, риса, макарон полностью отвыкла. Да ещё столько праздников в июле

Юджин (кето+ИГ) 24.06.2022 20:01

Vetrenaya написал:
а разве белки и жиры это не карнивор диета?

я думаю, что это очередная чья-то придумка, что бы как-то выделится из толпы, т.к. при питании белками и жирами Вы в течении месяца войдёте в кетоз. Так что это та же самая кето диета. Но Елена ведь и углеводы употребляет, кроме всего прочего...

Юджин (кето+ИГ) 24.06.2022 20:03

Елена Петрова написал:
полив лайкает и вёдрами в колличестве 20-40 штук в день, которые надо вытаскивать с бака не подойдут?

не совсем, т.к., конечно, это физическая нагрузка, которая будет сжигать калории и даже, развивать определённые части тела, но это не спорт, конечно, в котором необходимо выполнять правильные повторения чего-то. К тому же спорт - это не только тяжести, но и аэробные упражнения...