Блог Любовь с Надеждой

Любовь с Надеждой

27.01.2023 11:30

Дневник питания за 27.01.2023

писать нечего. ничего нового. все по старому

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь с Надеждой

20.01.2023 19:52

Дневник питания за 20.01.2023

на улице сегодня такое солнце. Такое впечатление , что пришла весна. Но еще впереди холода, как пить дать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Любовь с Надеждой

13.01.2023 13:50

Дневник питания за 13.01.2023

дела норальные. Вес поддерживаю. на уровне плюс минус 1кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Любовь с Надеждой

06.01.2023 19:05

Дневник питания за 06.01.2023

сегодня выпал снег , но мало и мокрый. обещают мороз до 12 градусов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь с Надеждой

31.12.2022 15:50

Дневник питания за 30.12.2022

ну вот и все последний рабочий день в этом году. Впереди много чего ждет хорошего надеюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь с Надеждой

23.12.2022 11:43

Дневник питания за 23.12.2022

Снег так и не появился. На улице солнце. Прям весна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Любовь с Надеждой

16.12.2022 09:11

Дневник питания за 16.12.2022

Утром опять дождь и снова надо коньки доставать:D. Снегом даже не пахнет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь с Надеждой

09.12.2022 08:19

Дневник питания за 09.12.2022

погодка сегодня хороша для тех кому выдали коньки на работе:ура: А кому не выдали тот себя чувствует как после тренировки .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Маслята (Тушение)	100	6.4	2.1	0.6	0.4
Итого	558	252	29	9	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	650	94	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2424	1164	80	48	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь с Надеждой

02.12.2022 08:01

Дневник питания за 02.12.2022

Хороший рацион. Он мне очень нравиться. Легко на не нем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Любовь с Надеждой

25.11.2022 09:58

Дневник питания за 25.11.2022

самый простой и доступный набор продуктов. Без каких либо изяществ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1