Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 455 | 66 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 81 | 198 | 9 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша молочная рисово-тыквенная |
100
|
77.8 | 2.3 | 1.3 | 14 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 200 | 222 | 23 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
12
|
25 | 3.5 | 1.1 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 120 | 289 | 21 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 600 | 128 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
117
|
118.9 | 17.2 | 5.5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 223 | 132 | 18 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов 6х2гр |
24
|
153.9 | 3.9 | 14.4 | 2.8 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 49 | 162 | 4 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 510 | 56 | 1 | 4 | 0 |
Итого за день | 2238 | 1258 | 79 | 56 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 170 | 159 | 5 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 321 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша молочная рисово-тыквенная |
150
|
116.7 | 3.5 | 2 | 21 |
Итого | 150 | 116 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
110
|
115.7 | 24.1 | 1.9 | 0.4 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
12
|
25 | 3.5 | 1.1 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 303 | 345 | 32 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Пирожное крошковое |
40
|
155.2 | 2.4 | 7.8 | 19 |
Итого | 320 | 182 | 2 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
195
|
198.1 | 28.7 | 9.2 | 0 |
Итого | 195 | 198 | 28 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 377 | 171 | 21 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 630 | 158 | 4 | 10 | 11 |
Итого за день | 2466 | 1381 | 98 | 54 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
15
|
15.8 | 0.4 | 0.6 | 2.2 |
Итого | 162 | 83 | 1 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс ягодный 100гр |
50
|
23.4 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 331 | 55 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
90
|
43.1 | 10 | 0.1 | 0.9 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
18
|
61.2 | 2.9 | 5.3 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 189 | 232 | 16 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
163.2 | 3.4 | 0.5 | 36.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
110
|
115.7 | 24.1 | 1.9 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
25
|
52 | 7.3 | 2.3 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Итого | 240 | 424 | 36 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
7
|
28.9 | 0.2 | 1.1 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 287 | 56 | 0 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов 6х2гр |
30
|
192.4 | 4.8 | 18 | 3.5 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
цикорий растворимый |
1
|
2.8 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 131 | 258 | 8 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сладости полезные к чаю 09.02.2020 |
20
|
22.1 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 397 | 193 | 21 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 530 | 158 | 4 | 10 | 11 |
Итого за день | 2267 | 1463 | 89 | 63 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 137 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
5
|
20.7 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Конфеты неглазированные, молочные |
7
|
25.5 | 0.2 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 142 | 47 | 0 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Микс ягодный 100гр |
50
|
23.4 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 379 | 215 | 9 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
25
|
75 | 2.7 | 0.3 | 15.3 |
Капуста тушеная |
50
|
38.7 | 1.1 | 1.9 | 4.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
5
|
20.7 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Конфеты неглазированные, молочные |
7
|
25.5 | 0.2 | 0.3 | 5.8 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 290 | 232 | 19 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
Итого | 10 | 36 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Итого | 100 | 113 | 17 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс ягодный 100гр |
100
|
46.8 | 0.8 | 0.4 | 8.6 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Смесь орехов 6х2гр |
30
|
192.4 | 4.8 | 18 | 3.5 |
Итого | 80 | 420 | 10 | 33 | 20 |
Итого за день | 1238 | 1135 | 58 | 53 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Сладости 29.11.20 |
20
|
30.9 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 1410 | 219 | 1 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
25
|
20.3 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 303 | 83 | 4 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная с грибами |
90
|
68.9 | 2 | 4.2 | 5.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
95
|
99.9 | 20.9 | 1.7 | 0.4 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 187 | 171 | 23 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Кукурузные хлопья |
15
|
54 | 1 | 0 | 12.3 |
Итого | 140 | 112 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
1.5
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Блин белковый с творогом |
100
|
230.3 | 25.9 | 7.8 | 13.1 |
Итого | 116 | 281 | 27 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Тыквенные оладьи |
100
|
138.8 | 7.9 | 7.6 | 9.1 |
Итого | 235 | 297 | 19 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс ягодный 100гр |
50
|
25.2 | 0.5 | 0.5 | 4.2 |
Итого | 50 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
Итого | 30 | 141 | 2 | 9 | 10 |
Итого за день | 2471 | 1333 | 80 | 45 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Сладости 29.11.20 |
20
|
30.9 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
Итого | 1382 | 213 | 1 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
1.5
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Блин белковый с творогом |
100
|
175.5 | 18.5 | 5.8 | 11.9 |
Итого | 116 | 226 | 19 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 253 | 49 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
170
|
275.4 | 38.9 | 12.2 | 0 |
Итого | 170 | 275 | 38 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
30
|
33.9 | 5.1 | 1.2 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Тыквенные оладьи |
100
|
138.8 | 7.9 | 7.6 | 9.1 |
Итого | 215 | 275 | 16 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Микс ягодный 100гр |
50
|
25.2 | 0.5 | 0.5 | 4.2 |
Итого | 150 | 72 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
Итого | 418 | 91 | 2 | 8 | 0 |
Итого за день | 2704 | 1203 | 82 | 47 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С утра до 12 часов |
1000
|
190 | 1 | 3 | 39 |
Итого | 1000 | 190 | 1 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Блин белковый с творогом |
100
|
175.5 | 18.5 | 5.8 | 11.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Кофе растворимый, сухой |
1.5
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 136 | 296 | 25 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс ягодный 100гр |
50
|
25.2 | 0.5 | 0.5 | 4.2 |
Кукурузные хлопья |
20
|
72 | 1.3 | 0 | 16.4 |
Итого | 70 | 97 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Телятина, тазобедренная часть (Варка) |
50
|
38.8 | 8.7 | 0.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Капуста тушеная |
100
|
77.3 | 2.1 | 3.8 | 8.5 |
Итого | 201 | 164 | 21 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов 6х2гр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белая рыба, все виды |
100
|
134 | 19.1 | 5.9 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 234 | 21 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
16
|
61.4 | 0 | 0 | 15.3 |
подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 328 | 133 | 2 | 6 | 16 |
Итого за день | 1956 | 1115 | 73 | 39 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С утра до 12 часов |
1000
|
225 | 1 | 3 | 47 |
Итого | 1000 | 225 | 1 | 3 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Кофе растворимый, сухой |
1.5
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 16 | 51 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс ягодный 100гр |
100
|
50.4 | 0.9 | 0.9 | 8.3 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
Итого | 260 | 280 | 19 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
100
|
77.3 | 2.1 | 3.8 | 8.5 |
Блины с печенью |
100
|
155 | 12.3 | 6.9 | 10.9 |
Итого | 200 | 232 | 14 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов 6х2гр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белая рыба, все виды |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Блинчики с рыбой |
100
|
118.9 | 11 | 5 | 7.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 254 | 313 | 25 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 422 | 106 | 2 | 5 | 12 |
Итого за день | 2152 | 1208 | 64 | 51 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
С утра до 12 часов |
1000
|
225 | 1 | 3 | 47 |
Итого | 1000 | 225 | 1 | 3 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Кофе растворимый, сухой |
1.5
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Блин белковый с творогом |
100
|
175.5 | 18.5 | 5.8 | 11.9 |
Итого | 111 | 210 | 19 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс ягодный 100гр |
150
|
73.1 | 1.4 | 1.2 | 12.3 |
Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
Итого | 160 | 109 | 2 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
25
|
20.3 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыбные ежики 70гр. 1 порция |
140
|
227.4 | 24.4 | 7.3 | 14.8 |
Итого | 220 | 269 | 26 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов 6х2гр |
24
|
153.9 | 3.9 | 14.4 | 2.8 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белая рыба, все виды |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блинчики с рыбой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 24 | 153 | 3 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) |
50
|
30.9 | 1.5 | 1.7 | 2.3 |
спаржа сухая 10гр. |
1
|
50 | 4.1 | 2.7 | 1.8 |
Итого | 300 | 200 | 9 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 410 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Итого за день | 2225 | 1229 | 64 | 46 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1300
|
13 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
45
|
185.9 | 1.3 | 7 | 29.3 |
печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
Итого | 1387 | 293 | 2 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 235 | 50 | 3 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
1.5
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
150
|
169.5 | 25.5 | 6 | 2.3 |
Итого | 351 | 301 | 32 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс ягодный 100гр |
100
|
53.2 | 0.9 | 0.7 | 9.3 |
Итого | 100 | 53 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
150
|
243 | 34.3 | 10.8 | 0 |
Итого | 150 | 243 | 34 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Кукурузные хлопья |
20
|
72 | 1.3 | 0 | 16.4 |
Итого | 280 | 201 | 5 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 410 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Итого за день | 2913 | 1202 | 80 | 45 | 107 |