Блог
Войти
Любовь с Надеждой
Блог Кулинарная книга База продуктов
Любовь с Надеждой
10.06.2023 19:01
Дневник питания за 10.06.2023
на улице хорошо. Солнце не такое жгучее.                                                                                                             Гулять и гулять километры нашагивать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
100
 27 1.3 0.1 5.3
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Петрушка свежая
8
 3.9 0.3 0 0.6
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Бульон говяжий
100
 13 2 0.1 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
 175.5 22.5 8.8 0
Смесь приправ 0,5/0,5
1
 2.7 0.1 0.1 0.3
Итого 458 246 27 9 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Смородина черная
100
 44 1 0.4 7.3
Арбуз
500
 135 3.5 0.5 29
Жимолость
20
 8.2 0 0 1.7
Итого 1170 237 5 1 47

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 250 170 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
 227.7 19.1 16.4 1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Кабачок
100
 24 0.6 0.3 4.6
Печень трески. Консервы
15
 92 0.6 9.9 0.2
Помидор (томат), грунтовый
400
 96 4.4 0.8 15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
0
 0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
200
 146.9 3.9 0.8 31
Итого 866 586 28 28 52
Итого за день 2744 1241 79 47 114
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Любовь с Надеждой
05.06.2023 21:25
Дневник питания за 05.06.2023
Арбуз уже свежий. А другие ягоды доедаю замроженные.                                                                                  Дожди надоели и холод этот. Тепла нет никак.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
100
 27 1.3 0.1 5.3
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Петрушка свежая
8
 3.9 0.3 0 0.6
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Бульон говяжий
100
 13 2 0.1 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
 175.5 22.5 8.8 0
Смесь приправ 0,5/0,5
1
 2.7 0.1 0.1 0.3
Итого 458 246 27 9 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Смородина черная
100
 44 1 0.4 7.3
Арбуз
500
 135 3.5 0.5 29
Жимолость
20
 8.2 0 0 1.7
Итого 1170 237 5 1 47

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 250 170 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
 227.7 19.1 16.4 1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Кабачок
100
 24 0.6 0.3 4.6
Печень трески. Консервы
15
 92 0.6 9.9 0.2
Помидор (томат), грунтовый
400
 96 4.4 0.8 15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30
 90.5 3.7 1 16.8
Итого 696 530 28 28 37
Итого за день 2574 1184 79 48 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Любовь с Надеждой
01.06.2023 10:42
Дневник питания за 01.06.2023
Светит солнце, Значит сегодня потеплеет.                                                                                                             Люблю когда солнце греет не жгучее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2)
2
 214 1.8 22.6 1.8
Итого 364 214 1 22 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
150
 258 36.7 11.3 0
Сметана 25% жирности
25
 62.5 0.6 6.3 0.8
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
_____________через 1 час_____________
0
 0 0 0 0
27.05.2023 вафли творог кокос
1
 94 6.8 6.9 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Итого 294 533 44 36 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
27.05.2023 блины с творогом
1
 170.8 13.5 12.1 1.8
Сметана 25% жирности
70
 175 1.7 17.5 2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
 0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
40
 60.7 5.1 4.4 0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
 17.8 0 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Итого 222 499 20 44 4
Итого за день 880 1246 66 103 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь с Надеждой
31.05.2023 09:48
Дневник питания за 31.05.2023
сегодня такой же рацион как и вчера.                                                                                                                      даже незнаю чтоб такого приготовить полезного с высоким рейтингом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2)
2
 214 1.8 22.6 1.8
Итого 364 214 1 22 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
 172 24.5 7.5 0
Сметана 25% жирности
25
 62.5 0.6 6.3 0.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
_____________через 1 час_____________
0
 0 0 0 0
27.05.2023 вафли творог кокос
1
 94 6.8 6.9 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Бульон куриный
150
 54 3.8 1.8 5.3
Итого 444 506 36 34 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
27.05.2023 блины с творогом
1
 170.8 13.5 12.1 1.8
Сметана 25% жирности
50
 125 1.2 12.5 1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
 75.9 6.4 5.5 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
 17.8 0 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Итого 227 518 24 44 3
Итого за день 1035 1239 62 102 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Любовь с Надеждой
31.05.2023 08:14
Кто на кето отзовитесь.                           ...
Кто на кето отзовитесь.                                                                                                                                           Поделитесь своими любимыми блюдами.
 15
Любовь с Надеждой
31.05.2023 08:09
Дневник питания за 30.05.2023
Вечером перед сном захотелось кушать.                                                                                                                 Выпила бульон куриный. Желание приучить себя каждый день употреблять его. Но не получается - люблю густую еду. А вод жидкость никогда не заходит, даже в жару.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2)
2
 214 1.8 22.6 1.8
Итого 364 214 1 22 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
 172 24.5 7.5 0
Сметана 25% жирности
25
 62.5 0.6 6.3 0.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
_____________через 1 час_____________
0
 0 0 0 0
27.05.2023 вафли творог кокос
1
 94 6.8 6.9 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Итого 294 452 32 33 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
27.05.2023 блины с творогом
1
 170.8 13.5 12.1 1.8
Сметана 25% жирности
50
 125 1.2 12.5 1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
 75.9 6.4 5.5 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
 17.8 0 2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Бульон куриный
150
 54 3.8 1.8 5.3
Итого 377 572 28 46 9
Итого за день 1035 1239 62 102 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Любовь с Надеждой
25.05.2023 13:04
Дневник питания за 25.05.2023
собираются тучки, гремит гром.                                                                                                       На дождик хочется спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2)
1
 107 0.9 11.3 0.9
Конфеты шок с орехами 20.05.23
20
 123.1 2.7 11.8 1.6
Итого 202 230 3 23 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
 172 24.5 7.5 0
ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ С МАСЛОМ СЛИВОЧНЫМ
10
 65.9 0.3 7.1 0.1
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
 0 0 0 0
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Лук зеленый (перо)
0
 0 0 0 0
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Сметана 20% жирности
25
 51.5 0.6 5 0.9
Морская капуста (ламинария) свежая
20
 5 0.2 0 0.6
_____________через 1 час_____________
100
 0 0 0 0
Вафли творожные 20.05.23
1
 101.8 5.9 8.2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Итого 416 520 32 40 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Яйцо куриное (Жарка)
0
 0 0 0 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
 17.8 0 2 0
Вафли творожные 20.05.23
1
 101.8 5.9 8.2 0.9
Блинчики с творогом вкусные 18.02.23
100
 172.6 14.5 11.1 3.2
Итого 168 421 24 33 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вит. D-3 5000IL
1
 0 0 0 0
вит.MgO-400 CENTURY USA
1
 0 0 0 0
вит.аспаркам
3
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 791 1172 59 97 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь с Надеждой
23.05.2023 09:32
Дневник питания за 23.05.2023
Вес на том же уровне.                                                                                                                                                    Радует , что не увеличивается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2)
1
 107 0.9 11.3 0.9
Итого 182 107 0 11 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Лук зеленый (перо)
0
 0 0 0 0
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Сметана 20% жирности
25
 51.5 0.6 5 0.9
Курица 2 кат. (Варка)
114
 142.2 21.5 6.2 0
Бульон куриный
125
 45 3.2 1.5 4.4
Морская капуста (ламинария) свежая
20
 5 0.2 0 0.6
_____________через 1 час_____________
100
 0 0 0 0
Вафли творожные 20.05.23
1
 101.8 5.9 8.2 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Конфеты шок с орехами 20.05.23
20
 123.1 2.7 11.8 1.6
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Итого 615 606 35 45 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Яйцо куриное (Жарка)
0
 0 0 0 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
 17.8 0 2 0
Вафли творожные 20.05.23
1
 101.8 5.9 8.2 0.9
ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ С МАСЛОМ СЛИВОЧНЫМ
10
 65.9 0.3 7.1 0.1
Блинчики с творогом вкусные 18.02.23
100
 172.6 14.5 11.1 3.2
Итого 178 487 24 41 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вит. D-3 5000IL
1
 0 0 0 0
вит.MgO-400 CENTURY USA
1
 0 0 0 0
вит.аспаркам
3
 0 0 0 0
Итого 5 0 0 0 0
Итого за день 980 1201 61 97 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь с Надеждой
27.04.2023 20:00
Дневник питания за 27.04.2023
все хорошо. погодка хорошая.                                                                                                                         все цветет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
100
 27 1.3 0.1 5.3
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Петрушка свежая
8
 3.9 0.3 0 0.6
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Бульон говяжий
100
 13 2 0.1 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
 175.5 22.5 8.8 0
Смесь приправ 0,5/0,5
1
 2.7 0.1 0.1 0.3
Итого 458 246 27 9 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Смородина черная
100
 44 1 0.4 7.3
Жимолость
20
 8.2 0 0 1.7
Итого 670 102 1 0 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 250 170 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
 227.7 19.1 16.4 1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Кабачок
100
 24 0.6 0.3 4.6
Печень трески. Консервы
15
 92 0.6 9.9 0.2
Помидор (томат), грунтовый
400
 96 4.4 0.8 15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30
 90.5 3.7 1 16.8
Апельсин
270
 116.1 2.4 0.5 21.9
Итого 966 646 30 28 59
Итого за день 2344 1165 78 48 93
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь с Надеждой
20.04.2023 11:33
Дневник питания за 20.04.2023
это рацион не мой , а сестры рассчитала для нее и сохранила для нее.                                                        у меня  то другой рацион .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
100
 27 1.3 0.1 5.3
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Петрушка свежая
8
 3.9 0.3 0 0.6
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Бульон говяжий
100
 13 2 0.1 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
 175.5 22.5 8.8 0
Смесь приправ 0,5/0,5
1
 2.7 0.1 0.1 0.3
Итого 458 246 27 9 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Смородина черная
100
 44 1 0.4 7.3
Жимолость
20
 8.2 0 0 1.7
Итого 670 102 1 0 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 250 170 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
 227.7 19.1 16.4 1
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Кабачок
100
 24 0.6 0.3 4.6
Печень трески. Консервы
15
 92 0.6 9.9 0.2
Помидор (томат), грунтовый
400
 96 4.4 0.8 15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30
 90.5 3.7 1 16.8
Апельсин
270
 116.1 2.4 0.5 21.9
Итого 966 646 30 28 59
Итого за день 2344 1165 78 48 93
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Женя (хочу -20 кг за год)
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43 Всем привет! Мои данные за сегодня: Вес на...
8 78
Мария
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
2 70
Валентина
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Дождь, дождь, дож...
12 49
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
Автор Валентина
278.2
7.4
12.9
33
5
3 0
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
Автор Алла
169.5
14.9
11.2
2.5
12
5 4
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
Автор Людамила
40.1
4.2
0.9
3.6
0
5 6
Лучшие рационы
Анна Моррей
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 88%
Ирина
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Витамины и минералы: 85%
NickDik
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Витамины и минералы: 90%