Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный пирог с мандаринами |
210
|
372.3 | 27.3 | 20.2 | 19.1 |
Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Протеин [Power Pro] |
10
|
38.3 | 7.3 | 0.6 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 484 | 455 | 36 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Итого | 360 | 108 | 9 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеница твердая, зерно (Варка без слива) |
80
|
238.3 | 10.2 | 2 | 45.1 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Фарш из баранины |
50
|
141 | 8.3 | 11.7 | 0 |
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная |
50
|
135 | 12.8 | 8.9 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 364 | 560 | 33 | 23 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
Пекан, орех |
20
|
138.2 | 1.8 | 14.4 | 0.9 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 420 | 351 | 4 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Запекание) |
200
|
50.6 | 4.3 | 0.6 | 6.9 |
Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Сельдерей (корень) (Запекание) |
90
|
26.6 | 1.1 | 0.2 | 5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Икра трески |
30
|
45.4 | 3.8 | 2.8 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Орехово-белковое печенье |
13
|
67.7 | 2.2 | 5.7 | 1.9 |
Итого | 713 | 222 | 12 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 30 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4871 | 1705 | 96 | 80 | 145 |