Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

22.07.2020 19:02

Дневник питания за 22.07.2020

День 7. Обожаю лето)) утром собрала грибочки - вечером съела. Ом-ном-ном.
И снова новый для меня вид пюре - цветная капуста с чечевицей. Тоже вкусно! Чечевицу как-то я раньше недооценивала, а зря)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Базилик, свежий	30	6.9	0.9	0.2	0.3
Салат зеленый по 1-58	50	27	0.9	2.1	1.2
Итого	305	383	14	26	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	250	55	4.3	0.5	8.5
Чечевица, зерно	25	73.8	6	0.4	11.6
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	97	197.7	12.3	16.5	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	572	348	24	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Чечевица, зерно	30	88.5	7.2	0.5	13.9
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	10	19.7	0.2	2.1	0.3
Грибы жаренные с луком	250	205	5	15.8	13.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	720	447	22	19	49
Итого за день	1597	1179	61	63	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Марусичка 22.07.2020 19:09

Вы всегда так тарелки опасно ставите на бортик)) Что я переживаю) )

SN 22.07.2020 19:10

Как вкусно!!!! Пюре из цветной капусты и зелёной чечевицы? А грибочки какие?

Александр Караваев 22.07.2020 19:21

SN, не отвечает. Значит ясно, какие. Удивленно

Удивленно

Елена 22.07.2020 20:30

Марусичка, рисковый я человек)))

Елена 22.07.2020 20:34

SN, да, капуста цветная, чечевица зеленая) грибы - ножки подберезовиков, подосиновиков, моховиков, сыроежки и поплавки.

Елена 22.07.2020 20:34

Александр Караваев, да, грибочки улетные)

Александр Караваев 22.07.2020 20:39

Елена, и далеко отлетели? Ой, о чём это я? Удивленно

Удивленно

Хихикаю

Елена 22.07.2020 21:08

Александр Караваев, грибочки? Недалеко - из леса до тарелки)

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Крем-суп из тыквы

Автор Светлана

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Автор Тамагочи

КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ

Автор Валерий