Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Черника |
60
|
26.4 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 325 | 406 | 40 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
170
|
117.3 | 27.2 | 1 | 0 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Гречневые хлебцы |
15
|
46.2 | 1.9 | 0.5 | 8.6 |
Батат, картофель сладкий |
250
|
150 | 5 | 0.1 | 33.3 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
20
|
83.6 | 2 | 7.5 | 1.7 |
Итого | 630 | 586 | 43 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
500
|
254.5 | 4 | 17 | 23 |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
4
|
13 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Печень трески |
15
|
64.8 | 1.1 | 6.5 | 0.6 |
Кокосовое молоко |
40
|
72.4 | 0.6 | 7.4 | 0.8 |
Итого | 633 | 475 | 8 | 31 | 41 |
Итого за день | 1588 | 1468 | 91 | 75 | 105 |