Дневник питания за 26.02.2021

Два дня не заполняла дневник, лежала с температурой. Сегодня уже всё хорошо. Скорее всего это реакция на прививку от ковида.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник сухой (Варка со сливом)	23	51	0.7	0.3	7.8
Творог 9% жирности	101	170.7	18.2	9.1	3
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Мандарин	97	36.9	0.8	0.2	7.3
Итого	361	324	20	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	115	481	9	27	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	250	64	4	0.5	9.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	17	52.7	2	0.4	10.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	425	360	36	14	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	30	29.1	6.3	0.4	0.1
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Руккола	18	4.5	0.5	0.1	0.4
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	49	6.9	0.3	0	1.9
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	23	54.1	1.8	0.2	11.1
Итого	318	240	18	11	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Итого	1900	4	0	0	0
Итого за день	3119	1410	85	62	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна из Харькова 27.02.2021 03:00

Выздоравливайте, может иммунитет ослаблен. А вакцина это всё равно фрагмент РНК вируса, хоть и ослаблен. Зато у Вас уже вырабатывается собственный иммунитет на вирус- это отлично.

Людмила Петрова 27.02.2021 07:34

Татьяна+++, спасибо.

SvetSveta 27.02.2021 17:28

Выздоравливайте, Людмила! Через день уже весна - нельзя болеть! С улыбкой

Людмила Петрова 27.02.2021 22:42

SvetSveta (не кето))), спасибо, буду стараться.

Yana 02.03.2021 07:55

Людмила Петрова, это первая прививка из двух?

Данил 02.03.2021 08:57

Расскажите немного о прививке, где вы ее получали? Какие последствия, как себя чувствуете?

Людмила Петрова 02.03.2021 09:52

Yana, да, первая, вторая назначена на 9-ое марта. Сказали, позвонят, чтобы сообщить время.

Людмила Петрова 02.03.2021 10:06

Данил, записалась в своей поликлинике. Сначала номерков не было. Потом открыла и увидела, что есть один номер (видно кто-то отказался). Поехала и сразу сделала. Неделю было всё нормально, только панкреатит мой обострился. Хотя не могу с уверенностью связывать его прививкой. А ровно через неделю, 24-го стала подниматься температура. При 37,3 - 37, 7 озноб. Сильно болела голова. Хотя никаких признаков простуды не было. Вечером 38,5, "горела" всю ночь. Приняла на ночь аспирин. Утром самочувствие хорошее, хотя ещё было 37,7. Днём 37,3, вечером 37,1. На следующий день - "как огурчик". Вот так всё и было. У знакомой и её дочери вообще ничего не было.
Сейчас посмотрела на сайте - 529 свободных номерков на вакцинацию.

Yana 02.03.2021 14:09

Людмила Петрова, возможно на нее и отреагировал организм?!