Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шиповник сухой (Варка со сливом) |
23
|
51 | 0.7 | 0.3 | 7.8 |
Творог 9% жирности |
101
|
170.7 | 18.2 | 9.1 | 3 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Мандарин |
97
|
36.9 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 361 | 324 | 20 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 115 | 481 | 9 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
250
|
64 | 4 | 0.5 | 9.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
17
|
52.7 | 2 | 0.4 | 10.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 425 | 360 | 36 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
23
|
54.1 | 1.8 | 0.2 | 11.1 |
Итого | 318 | 240 | 18 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3119 | 1410 | 85 | 62 | 118 |