лариса
03.07.2020 20:51

Дневник питания за 03.07.2020

Сегодня опять шёл почти целый день дождь.Утром покачала пресс,сделала планку в три подхода и лёгкую аэробику. Днём колупалась в парнике. А вечером готовлю покушать,должны дети приехать с внучкой,хотят мне на недельку оставить. Буду приучать к горшку и самостоятельно кушать,а то уже полтора года. Молодёжь наша какая то не приспособленная к жизни. Своих детей я приучала,когда уже было можно нормально сидеть.Да и разговаривали уже в полтора года,а тут несколько слов и остальное слоги.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Фасоль тушеная с морковкой
260
171.3 11.4 5.5 18.7
Хлеб ржаной из обойной муки
15
26.1 1 0.2 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Салат с кукурузой
180
182.9 9.5 8.8 15.5
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со щавеля
200
37 2.8 1.2 3.6
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Голубцы с пекинкой
150
90.9 13.2 2.4 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Горький шоколад свой
15
34 1.5 2.6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кабачка острый
150
56.4 1.7 2.4 6.9
Сайда (Варка)
200
147.4 34.8 0.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Яна Стройняшка 03.07.2020 21:58
это все из-за гаджетов. некогда общаться... каждый в свой экран смотрит...
Ирина 03.07.2020 22:20
Яна Стройняшка, не всегда так, дети сами не хотят развиваться, а родители не настаивают! У моей подруги сын младший ( у нее 3 детей) ничего не хочет, уже почти 6 лет, а он ведет себя как 2 летний, даже не всегда говорит внятно.
Анжела 03.07.2020 23:01
Ирина, зато мой внук ну уж слишком активный...зашли в пиццерию... присели за столик... подбегает девушка, принимает заказ...мой малой тут же с ней знакомиться...потом кричит на весь зал "Катюша,я хочу с вами поговорить"...она отвечает " давай поговорим"...и мой выдаёт "так присаживайтесь за МОЙ столик, ПООБЩАЕМСЯ"... ему четыре года...начало...
Очень смешная история про малыша.
Яна Стройняшка 04.07.2020 08:54
Ирина, этому есть педагогические предпосылки...
лариса 04.07.2020 10:20
Анжела, Ха-ха-ха,повеселили
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы