Александра №65
12.03.2020 08:18

Дневник питания за 12.03.2020

Рацион готов. Осталось только все съесть. Очень нравится салат - ведро съела бы.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1170
11.7 0 0 3.5
Вода
200
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Малина
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин 12.03.2020
150
214.2 17.7 11.4 9.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
150
175.7 2.6 8.6 22
Свинина, вырезка (Тушение)
70
94.4 12.9 4.7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
400
239.6 20.4 10 16.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Хлеб ржаной из сеяной муки
25
52.5 1.2 0.3 11.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
1
6.6 0 0.7 0
Яйцо перепелиное (Жарка)
30
48.6 3.6 3.7 0.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Печень куриная (Жарка)
50
52.8 9 1.7 0.4
Морская капуста (ламинария)
40
10 0.4 0.1 1.2
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Что за салат? Делитесь)
Андрей Агапов 12.03.2020 08:22
Наталья Созинова написал:
Что за салат? Делитесь)

Из ведра салаты сложно отбираются.
Андрей Агапов, из какого еще ведра?
Андрей Агапов 12.03.2020 08:27
Наталья Созинова,

ведро съела бы.
Александра №65 12.03.2020 10:42 Нравится 3
Яна Стройняшка 12.03.2020 12:04
Александра №65, "ешь ананасы, рябчики жуй...."))))))
Александра №65, МММ,вкусно
Александра №65 12.03.2020 13:02 Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ