Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяноблин |
180
|
334.8 | 19.8 | 19.3 | 22.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Итого | 430 | 502 | 26 | 29 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Итого | 160 | 162 | 10 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая |
100
|
331.5 | 10.7 | 1.4 | 69.1 |
Салат из огурцов и помидоров |
1
|
56.5 | 2.5 | 1 | 11 |
Итого | 350 | 388 | 13 | 2 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи запеченіе |
1
|
66.8 | 2.8 | 0.6 | 14 |
Курица в кефире |
200
|
273.6 | 26.2 | 17.4 | 3.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Итого | 725 | 507 | 36 | 28 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Итого | 290 | 411 | 14 | 31 | 15 |
Итого за день | 1955 | 1971 | 100 | 102 | 160 |