Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофеёчек |
604
|
49.5 | 2.4 | 2.4 | 3.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 904 | 49 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
600
|
144 | 6.6 | 1.2 | 22.8 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
164
|
23 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 1514 | 320 | 12 | 2 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
400
|
176 | 6.7 | 0.7 | 31.8 |
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 439 | 208 | 8 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Варка без слива) |
150
|
33.8 | 0.9 | 0.4 | 6.4 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 173 | 9 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
700
|
144.3 | 8.9 | 1.3 | 24.8 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 1170 | 213 | 13 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
170
|
144.5 | 30.6 | 0 | 5.6 |
Молоко козье |
75
|
51 | 2.3 | 3.2 | 3.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
Итого | 567 | 240 | 33 | 7 | 9 |
Итого за день | 5529 | 1205 | 78 | 16 | 177 |
Очень часто проблемы с кожей, печенью и женскими репродуктивными органами бывают у худеющих, по незнанию, уменьшающих потребление жиров почти до нуля, считая что это положительно повлияет на их собственный жир. Это очень вредное заблуждение, пищевой жир не «переходит автоматически на бока», и подобный недостаток жиров недопустим!