Yanito

14.11.2019 22:23

Дневник питания за 14.11.2019

Кажется у меня лёгкое сотрясение мозга... да, багажник не прошёл мимо... постоянно кружится голова, весь обед "ушёл гулять"... так что его пришлось удалить... попробовала перекусить уже после обеда парой мандаринок, вроде обошлось, ужин пока на месте сидит и не рыпается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами	170	196.9	5.6	12.2	16.2
Йогурт по турецкой технологии	62	62.6	2.2	5	2.3
Итого	647	517	11	30	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	122	46.4	1	0.2	9.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	624	46	1	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты отбивные запечённые с семенами	244	489.7	60.5	21.7	9.5
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	103	93	4.9	5.7	4.7
Хлебцы хрустящие с волокнами	30	98.7	4.1	1.4	13.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	879	681	69	28	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0
Итого за день	3154	1245	82	59	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 14.11.2019 22:35

Vika Viktor 14.11.2019 23:03

Кроме шуток, от багажника без последствий сложно уйти без последствий

Панова Анна 14.11.2019 23:39

Может стоит обследоваться-все таки это голова,шутки то не хорошие..

Yanito 14.11.2019 23:42

Vika Viktor, завтра ко врачу пойду. Вчера мне только к вечеру неважно было, думала отравилась творогом на завтрак. Но сегодня уже все типичные симптомы сотрясения (у меня было когда-то).

Yanito 14.11.2019 23:42

Панова Анна, да, завтра уже пойду ко врачу точно. Шутить не стоит особенно в 50 лет.

Мария 14.11.2019 23:42

Ой-ой, сочувствую! Может, к врачу?

Панова Анна 14.11.2019 23:43

Yanito, правильно)))

Yanito 14.11.2019 23:45

Мария, спасибо! Да, завтра обязательно.

Мария 14.11.2019 23:49

Yanito, надеюсь, ничего серьезного Дарю цветочек

Yanito 14.11.2019 23:53

Мария, по ощущениям лёгкое...

Мария 15.11.2019 00:21

Yanito, хорошо, если так. Но отлежаться всё равно нужно. И есть повод переложить все домашние дела на мужа)

Yanito 15.11.2019 00:26

Мария, ога, а потом разгребать завалы Хихикаю

Vika Viktor 15.11.2019 08:24

Yanito, отпишись сестра

Yanito 15.11.2019 09:09

Vika Viktor, обязательно!

Vika Viktor 15.11.2019 09:13

Yanito, у меня есть опыт получение ЧМТ, дверцей от кухоного шкафа ударилась, сама, просто не закрыла, со всей дуры. А у тебя была приложена сила, не шутки совсем

Yanito 15.11.2019 10:21

Vika Viktor, я между прочим уже от врача пришла. У нас тут практика рядом. В общем рекомендации такие: ничего тяжелого не поднимать, резко не вставать и не приседать, по лестницам ходить медленно, побольше лежать и спать, жидкость ограничить на 1 литр в день в среднем, исключить соль. Пока лекарств никаких не выписала. Если будет ухудшение, позвонить.

Vika Viktor 15.11.2019 10:30

Yanito, короче, ложись однозначно, фигли, голова дело тёмное, никому не известное, не рискуй,

Yanito 15.11.2019 12:32

Vika Viktor, я уже поспала Хихикаю

Vika Viktor 15.11.2019 12:34

Yanito,

умничка девочка, лучше побереги себя Поцеловали

Мария 15.11.2019 16:07

Yanito, вот незадача, как же тогда извлечь пользу из этой ситуации?)

Мария 15.11.2019 16:08

Yanito, хорошо, что не очень плохо) Отдыхайте и выздоравливайте!

Yanito 15.11.2019 16:29

Vika Viktor, Поцеловали

Yanito 15.11.2019 16:31

Мария, дрессировать? Надо подумать

Yanito 15.11.2019 16:32

Мария,

Мария 15.11.2019 16:50

Yanito, вариант! Хорошо

Yanito 15.11.2019 17:01

Мария,

Мангостин 16.11.2019 10:49

Мария написал:
вот незадача, как же тогда извлечь пользу из этой ситуации?)

Называется пускай мне плохо, пускай из последних сил, но выгоду свою я извлеку. Вот тут то и открывантся тёмная сторона человеческой природы. )

Мария 16.11.2019 23:44

Мангостин, называется "искать позитив в любой проблеме и уметь превратить плохое в хорошее". Единственно правильная стратегия поведения, признак мудрости, силы характера, оптимизма и общая черта всех людей, которых окружающие называют везунчиками. Потому что не понимают, что везение мы создаем сами.