Дневник питания за 02.07.2024

Как люди ходят по улице типа гуляют, еле прошлась по лесу несколько км: все время было ощущение, что обморок близко. Как же жарко даже в тени, уф🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1200	24	1.2	0	4.1
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	12	40.1	1.3	0.6	8.4
Сыр Творожный Воздушный [Sveza]	51	110.2	3.1	10.2	1.5
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	480	168	9.6	7.2	14.4
Миндальный напиток [Planto]	100	22	1.2	0.4	2.4
Итого	1843	364	16	18	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Рассыпчатый 0% [Савушкин Продукт]	250	197.5	45.8	0.3	3.3
Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Отруби Хрустящие	26	60	4	0.9	9
Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное [ВкусВилл]	25	78	1.3	2.1	13.5
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.2	2.8
Итого	430	403	63	3	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изотник лимон [GLS]	2	20	0	0	2
Карамель, леденцовая	3	69.1	0	0	17.2
Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED]	10	40.3	0.7	2.8	4.2
Итого	1030	129	0	2	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	350	66.5	5.6	0.8	3.7
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	125	103.8	11.3	3.8	6.3
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Яичный белок куриный (Запекание)	136	62.7	14.5	0.2	1.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	165	23.1	1	0	6.3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	938	375	40	13	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Twister Ocean [Algida]	60	58.2	0.5	0.4	12.6
Итого	860	66	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	245	345.5	48.9	15.1	0
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Подосиновик (Запекание)	208	43.3	6.5	1	2.3
Огурец грунтовый	71	9.9	0.6	0.1	1.8
Морковь	95	33.3	1.2	0.1	6.6
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Айсберг (салат кочанный)	283	41	2.1	0.2	6.1
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	1537	644	71	22	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED]	35	141.1	2.4	9.8	14.7
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Итого	64	196	3	12	21
Итого за день	6702	2180	196	74	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vittorino 02.07.2024 21:58

Мы гуляем в +7 😆😆😆 под ветерок и дождичек..

Зайчатина 02.07.2024 22:00

Vittorino, где это райское место?

Ok-sana 02.07.2024 22:01

в жару невозможно нагружаться, вы молодец

Зайчатина 02.07.2024 22:01

Vittorino, гоните сюда ваши +7, одеться можно всегда, кожу снять - проблематично 😬

Светлана 02.07.2024 22:21

Я сегодня в таком же состоянии шла, кошмар. Ладно жара, уж очень душно и влажность высокая

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 02.07.2024 22:29

Я вторую неделю делаю попытки бегать, не выходит, жарко, мне прям дурно становиться. Сегодня аж на газончик прилегла, очнулась от того что меня мопсы чьи-то лижут. Придется ждать ещё недельку.

Артем 02.07.2024 22:58

Да уж, люди любящие жару наверное какой-то другой вид, возможно даже рептилойды. Любить жару это все равно что любить когда нехватает воздуха или любить когда тебе ножичком в живот тычут.

Надежда 02.07.2024 23:11

Меня удивляет как люди работают , укладка горячего асфальта например в такую жару. Вчера села в автобус в автобусе наверное плюс 45 -50 без кондиционера, нет это не печка там работала это просто железный автобус нагрелся, водитель психовал создавал аварийные ситуации, оно то и понятно. Я сидела и думала либо от жары сейчас сознание потеряю, либо сейчас врюхаемся, про охрану труда никто не слышал. Я то могла выйти из автобуса и идти пешком, а водитель нет.
Один раз в автолайне получила тепловой удар стоя в пробке.

Vittorino 03.07.2024 07:50

Зайчатина, Это солнечный Мурманск 🙂

Артем 03.07.2024 08:20

Надежда,а в автобусе небось еще какая-нить бабка сидит и вопит : ой дует, закройте люк. В этот момент я не подаю вида, но как никогда близок к тяжким телесным повреждениям бабки

Надежда 03.07.2024 08:23

Артем, Бабулечек не было они все на даче сейчас в основном, а вот
недавно ехала в автобусе и ехала мама с дочерью подростком, так они закрыли окно, при не работающем кондиционера 😀.