Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой |
200
|
34 | 2.4 | 0.6 | 4.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
75
|
24 | 2.3 | 0 | 3.7 |
Итого | 824 | 239 | 14 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Темный Шоколад [RED] |
6.5
|
19.4 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Манго [Fit Active] |
1
|
13 | 0.2 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 907 | 41 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
30
|
87 | 3 | 0.6 | 17.1 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.7 | 3 | 1.5 | 14.7 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
Итого | 180 | 226 | 18 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп 28.03.21 |
1
|
85.1 | 5.5 | 0.8 | 10.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
Итого | 414 | 106 | 6 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
300
|
105 | 3.9 | 0.3 | 20.7 |
Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 1780 | 370 | 19 | 1 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Запекание) |
170
|
141.2 | 31.9 | 2.1 | 0 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
280
|
202 | 5.4 | 1 | 42.9 |
Итого | 450 | 343 | 37 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
50
|
43 | 9 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 90 | 166 | 15 | 3 | 14 |
Итого за день | 4645 | 1494 | 111 | 26 | 199 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
3000 |
3000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1500 |
1500 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1200 |
1200 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |