Liliya78

Блог Кулинарная книга База продуктов

Liliya78

26.03.2021 16:55

Дневник питания за 26.03.2021

У нас снова снегопад весь день, но хоть без ветра. Немного походила, аппетит нагуляла 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Йогурт творожок саушкин кокос - миндаль	100	111.5	7	3.5	13
Нашесты куриные	117	210.6	16	8.9	16.7
Сметана 25% жирности	31	77.5	0.7	7.8	1
Томатная паста	37	29.6	2	0	5.2
Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд]	27	78.3	2.4	7	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Конфета Отломи [Акконд]	21	102.7	1.6	5.7	11.3
Итого	983	672	32	36	54

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Доширак квисти	70	280	5.6	11.9	37.8
Ветчина по черкизовски	45	106.2	5	9	1.3
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	490	511	14	30	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Итого	361	58	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Krutzel "немецкий бретцель"	50	202.5	4.8	5.5	33.5
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	600	335	12	11	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3334	1577	59	78	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Автор Morfida

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла