Liliya78
27.03.2021 13:29
Дневник питания за 27.03.2021
Суббота удалась перебор по всем фронтам. День дивана и еды и
телевизора)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| куринно-капустные котлетки на пару |
100
|
163.7 | 14.8 | 10.5 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Десерт Сладиал "Картошка" в глазури |
10
|
43 | 0.5 | 1.9 | 6.1 |
| Итого | 610 | 283 | 17 | 13 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| куринно-капустные котлетки на пару |
100
|
163.7 | 14.8 | 10.5 | 2.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 595 | 311 | 16 | 11 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куринно-капустные котлетки на пару |
100
|
163.7 | 14.8 | 10.5 | 2.3 |
| куринно-капустные котлетки на пару |
100
|
163.7 | 14.8 | 10.5 | 2.3 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
180
|
345.6 | 5 | 17.3 | 42.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 880 | 853 | 43 | 47 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
| Итого | 368 | 286 | 23 | 6 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 502 | 162 | 8 | 7 | 12 |
| Итого за день | 3555 | 1896 | 109 | 86 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Έλενα
27.03.2021 13:45
Лилия, у вас в обед 2 раза котлеты капустные...ошиблись наверно?
Евгения
27.03.2021 18:48
Классная идея капусные куриные котлетки 
, нужно
приготовить и себе .
, нужно
приготовить и себе . 
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
