Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Каша овсяная |
300
|
187.2 | 7.2 | 5.4 | 27.6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
110.1 | 8.3 | 8.4 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
54
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 622 | 577 | 21 | 37 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
144
|
96.5 | 0.7 | 0.6 | 22 |
Итого | 1344 | 96 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
260
|
70.2 | 4.2 | 2.3 | 8.1 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Колбаса куриная |
72
|
111.1 | 22 | 2.2 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Творожная запеканка |
164
|
353.1 | 32.5 | 16.9 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 795 | 581 | 59 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Грейпфрут |
125
|
43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 145 | 94 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
72
|
54 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
Семга в духовке |
94
|
149.9 | 19.3 | 7.5 | 1.3 |
Итого | 250 | 213 | 21 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь-чипсы |
30
|
31.6 | 0.5 | 2 | 2.7 |
Итого | 30 | 31 | 0 | 2 | 2 |
Итого за день | 3386 | 1703 | 111 | 77 | 132 |