Дневник питания за 04.09.2020

Наконец-то закончился днерождественский торт. Надеюсь на его место завтра придет что нть мясистое. Вечерний душ омрачился холодной водой из него. Пришлось напрячь мурашки и героически помыться. Аура холода не проходила потом пол часа. Если так позакаляться с месяц можно и в прорубь купаться зимой сходить... но делать этого я конечно же не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Арахисовая паста без соли	30	179.4	6.7	15.4	5.2
Торт сметанный	100	310.7	5.9	13.3	41.8
Итого	1230	843	42	37	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Сельдь атлантическая жирная	160	396.8	28.3	31.2	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	150	342	12.9	2.1	67.7
Итого	810	743	41	33	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Кофе с молоком	800	90.4	5.6	4	8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Петрушка сушеная	2	5.8	0.5	0.1	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Итого	1398	574	30	23	57
Итого за день	3438	2161	114	94	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 05.09.2020 03:34

А зря, ощущения обалденные. Прилив энергии колоссальный. Я это испытала. Горжусь собой.

Yula 05.09.2020 09:07

Ага. А можно при незакаленном организме и под душем переохлаждение схлопотать. Закалка - хорошо, но эту штуку надо уметь проводить. Осторожнее там 🙈

Алекс 06.09.2020 03:36

Лариса Брусенцева, Я тоже купался несколько раз, но без тренировки не стоит срессировать организм. А вот тренироваться то как раз лень.

Алекс 06.09.2020 03:37

PoYu,

Мария Ки 06.09.2020 03:48

Хотела поздравить, но вычитала в дневниках, что днерождественский торт аж с первого числа тянется Погуляла

И не совсем понятно, кого поздравлять Надо подумать

Инна13 06.09.2020 07:44

Аура холода Лопну от смеха!

Алекс 06.09.2020 14:46

Мария Ки, ага, все хитро. У жены др первого. Вот мы килограмм тортятины и уничтожали потихоньку. Словом днерождественский оправдываю себя в поедании его, из за ритуальной необходимости))

Алекс 06.09.2020 14:48

Инна 13, таки да. Сантиметров за 30 от меня у ближних мурашки на коже появлялись. Может из за того еще, что дома холодно, а тут еще и ледовитый я подхожу

Оксана 06.09.2020 21:03

Алекс, с первого числа? Шесть дней один торт? Ребят, вы что, сума сошли... Торты день-два ибольшеесть нельзя... Особенно если масляный крем...

Алекс 08.09.2020 03:03

Оксана, Не переживайте пост от 4 числа, не все так плохо. Последующие дни неприятных последствий не выявили))

Оксана 08.09.2020 09:07

Алекс, я давно уже поняла бессмысленность всех переживательных процессов, поэтому просто спрашиваю, чисто из любопытства... А вот то, что всё благополучно рада искренне, т.к. в 2000г. мне повезло)) меньше...увы...))
Здоровья Вам и вашей семье...)