Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Мандарин |
350
|
133 | 2.8 | 0.7 | 26.3 |
Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Итого | 640 | 337 | 5 | 1 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
проростки гречки |
230
|
437 | 10.8 | 0.7 | 81 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Банан |
420
|
403.2 | 6.3 | 2.1 | 88.2 |
Финики |
70
|
204.4 | 1.8 | 0.4 | 48.4 |
Итого | 985 | 1246 | 23 | 14 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
проростки гречки |
300
|
570 | 14.1 | 0.9 | 105.6 |
Авокадо |
170
|
272 | 3.4 | 24.9 | 3.1 |
Салат (латук) |
140
|
22.4 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
600
|
144 | 6.6 | 1.2 | 22.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
16
|
33.2 | 1.2 | 0.3 | 4 |
Перец чили красный острый |
17
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 1345 | 1228 | 37 | 42 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Слива (садовая) |
270
|
132.3 | 2.2 | 0.8 | 25.9 |
Итого | 420 | 319 | 4 | 1 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
проростки гречки |
50
|
95 | 2.4 | 0.2 | 17.6 |
Свекла |
400
|
168 | 6 | 0.4 | 35.2 |
Лук сладкий, сырой |
240
|
76.8 | 1.9 | 0.2 | 16 |
Чеснок |
35
|
52.2 | 2.3 | 0.2 | 10.5 |
Перец чили красный острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Авокадо |
180
|
288 | 3.6 | 26.4 | 3.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 1124 | 900 | 28 | 42 | 92 |
Итого за день | 5214 | 4032 | 98 | 102 | 610 |
Хошь не хошь, а привес в два кило завтра гарантирован. Но ты же об этом и мечтал?