Сегодня попробовал сельдерей. Довольно вкусно. Пряный, напоминает какую-то специю из ресторана. Нутриенты сразу вырасли. В пищу годится, буду употреблять.
Вес - 100 гр. Падает не сильно, это радует.
Самочувствие отличное, настроение тоже.
Утром только голодно бывать. Промежуток с вечера сегодня был 17 часов между приёмами пищи. На фруктах это тоже полезно, но сахар падает и сил становится меньше от этого. После завтрака конечно совсем другое дело.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
640
614.4 9.6 3.2 134.4
Салат (латук)
210
33.6 3.2 0.4 4.2
Iosol
3
0 0 0 0
Selenium Now
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
1200
456 9.6 2.4 90
Сельдерей
175
22.8 1.6 0.2 3.7
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Devisol Strong
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
800
376 3.2 3.2 78.4
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Решил сделать замеры сахара в крови до еды и через 1 час после еды.
Исходные данные вечер 17-00 до еды, 18-10 после еды, последний приём пищи в 12-00. Ужин состоял из мандаринов 1 кг и 200 гр салат Латук.
Итак 17-00 до еды сахар 5.2 mmol/L.
После ужина через час сахар 6.8 mmol/L.
У кого какие мысли - норма или как?
Мандариновый рай продолжается. И салатный тоже - удалось купить много салата по нормальной цене. Так что едой на ближайшее время обеспечен. А для фруктосыроеда это главное. Вес держится довольно стабильно - 65,8 кг (рост 176 см). Жора нет. Едой наедаюсь. Мандарины очень хорошо чистят ЖКТ, по сравнению с бананами намного лучше. Это я по себе сужу. А салат очень хорошо притупляет возможное чувство голода, балансирует состояние приторности от фруктов, является источником кальция и магния и других полезных веществ.
Рацион незатейлив, но как ни странно он не надоедает. И каких-то других несладких овощей чего-то не хочется. Квашению капусту перестал есть. И не хочется. Орехи перестал есть. Совсем не хочется.
Жиры в пределах 10г в день - отличный для меня результат. Летом и осенью налегал на орехи - иногда и 50г получалось - это конечно никуда не годится, с такими жирами фрукты есть проблематично. Белки особо не интересуют.
Соли ни грамма. Натрий из фруктов и салата. Купил сельдерей. Ни разу ни пробовал. Там вроде натрия много. Завтра попробую как на вкус.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
750
720 11.3 3.8 157.5
Салат (латук)
200
32 3 0.4 4
Iosol
3
0 0 0 0
Selenium Now
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
1300
494 10.4 2.6 97.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
1100
418 8.8 2.2 82.5
Салат (латук)
220
35.2 3.3 0.4 4.4
Devisol Strong
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наступил мандариновый рай! Мандарины продают на каждом углу и очень дешево. Я могу их поглощать в любых количествах. Жаль быстро проваливаются и через час максимум полтора опять хочется есть. Как вода. Я люблю это время дешевых мандарин!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
810
777.6 12.2 4.1 170.1
Салат (латук)
200
32 3 0.4 4
Iosol
3
0 0 0 0
Selenium Now
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
600
228 4.8 1.2 45
Devisol Strong
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
1300
494 10.4 2.6 97.5
Салат (латук)
160
25.6 2.4 0.3 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Очередной день сыроеда-вегана. Голода не было, жора тоже. Вес убывает. Настроение утром днем хорошее, к вечеру усталое. Раскопал в холодильнике последние осенние перцы - вкус лета! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
650
624 9.8 3.3 136.5
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Iosol
3
0 0 0 0
Selenium Now
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Петрушка свежая
35
17.2 1.3 0.1 2.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Вода, бутилированная, в общем
120
0 0 0 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
1000
380 8 2 75
Салат (латук)
75
12 1.1 0.2 1.5
Devisol Strong
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1000
470 4 4 98
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой ужин сегодня. Яблоки 1 кг, перец красный болгарский 100 гр. Маленькие мандаринки мой организм не понял. Всё время хотелось их чем-то засесть несладким. Салат кончился. Нашёл в холодильнике последние осенние перцы. С яблоками симиренко пошли на ура.
Мой обед. Мандарины как горох. Чистил, чистил... 1 кг мандарины, 75 гр салат. Настроение отличное. Состояние полёта облака. И невзирая на зиму.
Сегодня - 400 гр - 65.8 кг при росте 176 см. Позавчера красил 2 комнаты в квартире ушло калорий 250 точно. Уменьшение веса пошло только сегодня.
Как обычно утром пью 3 капли йода и селен (фото).
Сегодня попробовал ананас. Язык после него болит. Съел всего ничего, а дает хорошее ощущение сытости. И кислый.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
650
624 9.8 3.3 136.5
Салат (латук)
75
12 1.1 0.2 1.5
Iosol
1
0 0 0 0
Selenium Now
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
1200
456 9.6 2.4 90
Салат (латук)
75
12 1.1 0.2 1.5
Devisol Strong
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
600
282 2.4 2.4 58.8
Ананас
350
182 1.1 0.4 41.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня на весах 66,2 кг при росте 176 см. На текущей стадии фруктосыроедения вес держится довольно стабильно имея тенденцию кпонижения после полного исключения соли из рациона. Жирок, который набрал во время лечения алилла и вынужденного лежания на диване 1,5 месяца, все еще есть и составляет 2-3 кг по прикидкам.
Вспоминаю начало сыроедения. С 83 кг вес падал временами да 62 кг. Это было время очень резкого снижения веса. В день бывало и 0,5 кг и 1 кг снижения. Конечно, не за счет жира. Вода, которая удерживала токсины о организме. Токсины стали уходить, вес падал.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ