Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр Творожный с Зеленью [Окей] |
20
|
42 | 0.8 | 4 | 0.7 |
Хлеб Столичный (Хлебобулочные изделия) |
50
|
105 | 3.5 | 0.6 | 22.9 |
Форель Слабосоленая [Gustafsen] |
40
|
59.2 | 8.8 | 2.4 | 0 |
Итого | 210 | 208 | 13 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
20
|
118.8 | 3.5 | 10.3 | 3.3 |
Итого | 20 | 118 | 3 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок Цитрусовый Микс [Добрый] |
300
|
156 | 0 | 0 | 39 |
Сыр Творожный с Зеленью [Окей] |
80
|
168 | 3.2 | 16 | 2.8 |
Хлеб Столичный (Хлебобулочные изделия) |
50
|
105 | 3.5 | 0.6 | 22.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 430 | 6 | 16 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с Мясом Молодых Бычков [Морозко] |
80
|
192 | 6.9 | 8 | 23.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 193 | 7 | 8 | 23 |
Итого за день | 940 | 950 | 30 | 41 | 115 |
JaneDoe написал:Относительно жиров я для себя сделала вывод, что последствия для женского организма могут быть страшненькими, но до некоторой степени обратимыми. Но тамагочи в телефоне я бы похоронила, чтоб не покушался на моё здоровье. Если будет минутка, посмотрите, пожалуйста, вот тут пункт 4-ый: https://health-diet.ru/people/user/171008/blog/134261/
в приложении телефона - при то же норме в 1400к - у меня рассчитана норма жиров 24г,а здесь - 64г.
JaneDoe написал:
Я объясню. У меня из-за работы много лет просто нарушен режим еды и сна. То есть я могу позавтракать дома в 7ч, целый день мотаться, вернуться на базу в 3ч ночи и поужинать. Вырабатывание распорядка из нескольких приёмов пищи - уже большое достижение для меня.
Могу сказать иначе. Не жрать каждый дурак может, есть в меру, т.е. по рассчитанным нормам намного сложнее.