Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик дня |
750
|
547.5 | 39.8 | 26.3 | 37.5 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
100
|
52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 1180 | 618 | 41 | 27 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
40
|
148.8 | 2.5 | 6.6 | 19.4 |
Итого | 110 | 306 | 5 | 18 | 27 |
Итого за день | 1290 | 924 | 46 | 45 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Козинаки |
15
|
62.9 | 0.4 | 3 | 9.3 |
Итого | 281 | 171 | 5 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
125
|
59.8 | 1.5 | 3 | 7.4 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
Кальмар, все виды, жареный |
30
|
52.5 | 5.4 | 2.2 | 2.3 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Итого | 413 | 399 | 14 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на большом замороженном корже, 14 дюймов |
300
|
795 | 38.8 | 32.4 | 82.6 |
Торт Прага» |
250
|
816 | 16.3 | 43.3 | 96.8 |
Итого | 550 | 1611 | 55 | 75 | 179 |
Итого за день | 1244 | 2181 | 75 | 100 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
25
|
43.3 | 6.8 | 1.6 | 0 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 320 | 124 | 10 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп |
125
|
116.8 | 5.9 | 8.6 | 4 |
Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Профитроли |
100
|
253 | 9.6 | 16 | 18.7 |
Итого | 455 | 566 | 41 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
Итого | 245 | 547 | 24 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Муксун |
165
|
199.7 | 30.5 | 8.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
118
|
88.5 | 2.4 | 0.5 | 18.6 |
Морковь (Пассерование) |
50
|
17 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 433 | 362 | 34 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки |
45
|
188.7 | 1.1 | 8.9 | 27.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 505 | 258 | 2 | 15 | 30 |
Итого за день | 1958 | 1860 | 113 | 93 | 142 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
20 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
42 |
1050 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
40 |
2400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
34 |
34 |
|
Вес снаряда |
50 |
1700 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
23 |
23 |
|
Вес снаряда |
8 |
184 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
8 |
53 |
|
Вес снаряда |
60 |
160 |
220 |
220 |
7560 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 460 | 543 | 38 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из птицы |
350
|
325.8 | 16.8 | 23.8 | 12.3 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
92
|
211.6 | 16.1 | 13.1 | 10.8 |
Морковь (Припускание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
Перец сладкий красный (Припускание) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 647 | 678 | 38 | 37 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
23
|
127.4 | 2.3 | 8 | 11.6 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
Итого | 223 | 299 | 7 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
92
|
211.6 | 16.1 | 13.1 | 10.8 |
Палтус, черный, приготовленный на жару |
100
|
239 | 18.4 | 17.7 | 0 |
Итого | 192 | 450 | 34 | 30 | 10 |
Итого за день | 1522 | 1972 | 118 | 114 | 118 |