Выход из сумрака

Я вернулся 😁. И надеюсь на долго. В последнюю неделю ни одной свободной минуты, сон по 2 часа в сутки, неконтролируемое потребление углеводов. Диплом. Класика жанра: все в последнюю минуту, допуск к защите поздно вечером на кануне этой самой защиты. Ну и отпраздновали конечно. Защитился на отлично. Бессоные ночи прошли не зря. Плюс 1.7 кг набрал (думал что три кг наел). Неделю не тренировался пару дней погулял. Сегодня в зале силовые показатели и показатели выносливости упали пороцентов на 20-30. Серьезный аргумент не повторять такие недели.