Пропал задор.

Может быть, это усталость? 

Людмила - написал:
И еще кажется, что времени ни на что не хватает. Как-будто день - это миг. Пролетел, а ничего не успела. И как снежный ком накапливаются дела, которые не успеваешь делать. Это только у меня ?

У меня то же самое. Я ничего не успеваю. А дел накапливается всё больше. И мне кажется, что они давят на меня. Выходные пытаюсь всё переделать. Но похоже, чем больше делаю, тем больше становится несделанного. Я думаю, что просто устала и хочу в отпуск! 

Людмила - написал:
Хотя, конечно, я помню, что накапливала свое тело не один год и даже не два. Понимаю, но все равно хочется быстрого успеха.

И меня с понедельника посещают такие мысли. Хочется всё и сразу. 
Наверное, терпения не хватает?

Людмила - написал:
Балансирует между 73 и 75,

А разница между количеством калорий (потребляемых и расходуемых какая?). Как я поняла, должна быть не меньше 500 ккал. У меня всё время меньше. Вот поэтому, видимо, и медленно вес уходит. Но я ленюсь! 

Дайте себе осознаный отпуск на  1-2 дня в питании, кушайте все что хочется без оглядки и угрызения совести, но не переедайте. Составляйте меню  на следущий день, и раскладывайте порции в лотки, так гораздо легче не срываться. В течении дня делайте перерывы на поесть, не голодайте. 5-10 мин рабочего времени могое не решат, зато вы будете энергичны, и отдохнете от рутины, и после перерыва работа пойдет легче.

Мариям,  

Мариям написал:
Надо идти в спортзал.

Это так. Но когда после работы и домашних дел устанешь, то уже время только спать ложиться.

И не забывайте про воду. Недостаточное употребление воды тормозит обменные процессы, а при замедлении обмена веществ и похудание медленее.

вызывает большое сомнение правильно установленная граница калорий? Во времена новогоднего обжорства 75 для меня было нормой, потом снижался до 71-73. Но граница похудения (нижняя) 1430 , а верхняя 1620 . 1330 это только  основной обмен. Учитывая что ИМТ у Вас выше , соответственно и лишних кг , а норма калорий ниже. Как так?  Вероятно вы самостоятельно занизили границу - вот задор и пропал.
Организм просто в шоке, ему на жизнь не хватает, а вы требуете от него чтоб он салом поделился.  Рассматривайте процес хорошения как меценатство собственного организма :пока он получает достаточно , он и отдает с легкостью  (ну или хотя бы не очень сопративляясь) А когда вы его на хлеб и воду посадили , он говорит " извините, самому топлива не хватает. Могу не доехать до конечного пункта"

Людмила - написал:
Поэтому-то и все вокруг раздражает. Чтобы такое придпринять ...

1. выставьте рекомендуемый для вас колидор калорий с учетом похудения
2 не занижайте ни один из предлагаемых елементов. Многие грешат занижением от углей или их практически полным исключением , А жить на что организму без топлива? Программой уже заложено снижение углеводов, если вы выбираете похудение и увеличение белка. 
3. запомните чем меньше лишнего веса, тем сложней худеть (повторяйте это как мантру, когда результаты медленно ползут и хочется махнуть на все рукой)

Zetta Jones,  

Zetta Jones написал:
Составляйте меню на следущий день, и раскладывайте порции в лотки, так гораздо легче не срываться.

Тоже заметила, что так не выхожу из коридора. И очень всё замечательно выходит. Иногда, если с вечера не составила,, не приготовила на следующий день еду, то после завтрака или обеда корректирую, что могу съесть ещё до вечера - всё взвешиваю, записываю и раскладываю: на обеденный перекус, на ужин, на вечерний перекус. И тогда все линеечки зелёненькие. 

Мариям,   Zetta Jones,  Людмила
Но здесь автор спрашивает, как я поняла и о делах. 

Людмила - написал:
И еще кажется, что времени ни на что не хватает. Как-будто день - это миг. Пролетел, а ничего не успела. И как снежный ком накапливаются дела, которые не успеваешь делать. Это только у меня ?

И меня тоже этот вопрос мучает. Я ничего не успеваю. Мне так кажется.

Мариям написал:
Это только отговорки и оправдания.

ПРАВДА на 100%
У меня, конечно все проще. Я работаю на спортивном стадионе и в обед уже почти год (3р в неделю) ходим с сотрудницами кровь погонять. Хотя и простенький зал (только штанги, гантели и пару силовых тренажеров времен СССР) , но после занятий кажется горы можешь свернуть. Даже если до занятия и настроения небыло и желания. 

Таня Жовток,   Мариям,  

Мариям написал:
Это только отговорки и оправдания.

Я работала весь год с 9 утра и до 21.00. И выходные зачастую тоже работала (хотя и меньше). Да ещё домашние дела. Поэтому времени катастрофически не хватало. Загнала себя, что организм не выдержал - месяц проболела. Сейчас снова работала, но хотя и меньше устала. Поняла, что так работать нельзя и жить тоже. Хочу менять. Но за время болезни и такого графика работы накопилась масса дел: и на работе, и дома. 

Мариям,  Спасибо! Этим и занялась. Во-первых, после отпуска уменьшаю нагрузку на работе. Делаю выходные. Где-то прочитала, что 24 часа в сутки следует распределить так: 8 часов работе,  8 часов - сон и 8 часов - на себя. Вот пытаюсь так распланировать день. Но у меня почему-то не выходит. 8 часов на работу и 8 часов на сон - можно как-то сделать. А 8 часов на себя? А на семью? на ребёнка? А где ещё взять на домашние дела, готовку, на магазины? Вот если бы 48 часов в сутках было или ещё лучше 64 тогда бы можно было всё успеть. 

Как по мне, единственная причина НЕ ухода веса (или медленное его снижение) - это слишком низкий коридор!!! Организм в состоянии шока уже давно, он боится лишнее отдать, так как на свои нужды еле хватает. При таких ккал еще и физ нагрузки? Да вы что! Человек просто упадет и сил не будет хватать не только на домашние дела, а на и функционирование организма. Прекращайте себя мучить!!! Любить себя надо, а не издеваться. Уже столько раз об этом писали здесь (а вы уже давно на сайте)!!!!

Друзья, огромное спасибо всем за поддержку. Случайно получилось, что я последовала некоторым советам, в том числе и отдыху от дневника и есть без фанатизма то, что хочется. За выходные немножко отдохнула и настроение улучшилось. Еще раз убедилась в эффективности МЗР. Все-таки это очень важно иметь единомышленников, которые с тобой на одной волне, даже, если тебя при этом критикуют. . Вперед к идеальному весу, пусть и медленно.