Людмила -

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
аля китайское 43.5 5.4 1 3.3
армянский гриль салат 36.5 1.7 1.1 4.8
баклажан тушеный с помидорами 55.6 1.5 1.8 8.3
баклажаны с грецкими орехами 98.4 2.7 6.2 7.9
баранина аль-по китайски 131.8 10.9 8.4 2.9
баранина тушеная 206.7 13.8 15.3 3.2
блинчикис мясом 200.3 8.5 8.3 22.9
блины ажурные 167.1 5.3 4.7 25.9
блины бездрожжевые 78.3 3 1.9 12.3
блины гречишные 68.6 2.7 3.1 8.2
блины из гречневой муки постные 120.4 4.7 0.4 24.4
блины постные 144.5 6.1 2.2 25.3
блины с гречневой мукой 110.6 4.5 2.8 16.9
борщ постный 34.2 1.2 1.3 4.3
брокколи в панировке 124 5.8 9 5.9
бульон говяжий 44.2 4.1 2.8 0.6
бульон говяжий 50 4.3 3.7
бульон из крыльев индейки 65.1 7.9 3.6 0.3
бутерброд витамин D+Ca 346.5 13.4 24.2 18.5
вареники с вишней 173.9 4.3 0.8 38.4
вареники с крахмалом 280.5 16.2 8.5 34.2
витаминный геркулес 382.4 10.7 11.8 54.1
геркулес с кунжутом 380.7 9.5 15.2 51.4
геркулесовая каша 199.3 8 3.3 34.7
горбуша рис яйцо огурец салат под майонезом 182.1 7 10.5 15
грибная икра из сушеный белых грибов 116.1 7.3 5.6 8.7
грибной суп 55.2 0.5 5 1.9
гуляш суп по-венгерски 57.3 6.2 1.9 3.9
десерт из йогурта 83.8 2.8 1.6 14.1
долма 75.9 8.3 4.2 1.7
ежики из ндейки 116.4 16.8 1.3 8.3
жаркое шашлычное 159.8 7 9.5 11.8
жульен из шампиньонов 64.8 4.5 3.6 3.1
заправка для салатов овощных с уксусом 128.1 10.4 8.6
капуста с грибами и гречкой 105.7 3 5.3 11.2
капуста солянка постная 60 2.4 2.5 6.8
капуста цветная в панировке 80.4 4.9 4.9 5.1
капустные шницели 93.9 3.1 7.2 3.9
капустный салат 49.2 1.3 0.9 9.3
каша пшенная с тыквой и ванилью 49.2 1.6 0.4 9.7
кольраби тушеная с морковью 61.1 2.5 1.7 8.8
котлеты 94.7 17.5 1.6 2.6
котлеты из баранины 191.6 15.3 12.7 3.9
котлеты из телятины 149.8 16.4 7.4 4.4
котлеты обычные 206.2 16 12.6 7.2
креветки с капустой 66.6 6.5 3.2 3
крем-карамель 475.6 3.8 21.9 65.5
куриные грудки 144.7 15 6.3 7.1
курица с ананасом и карри 135.1 10.6 7.3 7.6
кутабы с петрушкой 145.1 4.7 6 18.8
кутабы с сулугуни 350 20 17.7 26.5
кутабы с телячьим фаршем 159.3 13.8 2.2 20.9
ледяная рыба жареная 112.2 19 2 4.5
ленивые вареники из домашнего творога 192.2 15 7.2 16.3
ленивые вареники из обезжиренного творога 142.3 19.2 2.2 10.9
ленивые вареники творог 9% 195.3 15.4 8.2 14.4
люля-кебаб 231.6 15.2 18.7 0.4
морепродукт из заморозки 95.5 17.2 1.9 2.3
морепродукты с соевыми ростками 74.5 7.4 2.3 7.6
морковь и лук жареные 102.1 1.7 6.9 8
морковь с маком 185.3 4 9.3 23.4
морковь тушеная 128.4 2.4 8.3 10.8
морские гребешки с рукколой 59.9 10.5 1.4 2.1
напиток с имбирем и апельсином 22 0.3 0.1 4.8
овощи печеные 28 1.2 0.2 5.5
овощи тушеные 60.9 1.6 3.3 6
овощной с цветой капустой 38.9 1.8 0.2 7.3
овсянка 77.2 1.8 2.2 12
окунь морской (желтохвост) под маринадом 64.9 4.9 1.8 7
оладушки из кабачков 95.7 2.7 5.9 8
омлет 134 10.6 9.4 1.8
омлет с козьим молоком 133 10.1 9.4 2
паштет из говяжей печени 130.8 14 5.4 6.3
паштет из куриной печени 143.7 19.7 6.4 1.9
паштет из печени 160 15.9 8.5 4.8
пекинская капусат с грибами 71.5 2.1 4.1 6.1
пенне ал арабиата 178.2 5.7 4.6 28.4
пенне аль арабиата 109.4 3.3 3.7 16.9
перец фаршированный морковью 72.2 1.8 3.7 7.7
печенка в отрубях 147.4 13.6 9.3 2.2
печень 134.2 17.8 6.1 5.6
печень говяжья 137.5 13.7 5.2 8.7
печень куриная 160.5 18.4 8.2 3.2
печень куриная с морковью и луком 212.5 24.3 11.2 3.7
печень с томатной пастой 158.6 15.1 7.4 7.4
печень трески с рисом 394.1 6.1 40.2 1.9
пирог с сыром 256.1 12.4 8.8 31.4
плов по узбекски 276 13 14.4 22.9
плов с курицей 238.1 10.4 5.4 36.9
полезный завтрак 377.4 4.5 12.4 55.9
пудинг из творога обезжиренного со сликами 25% 221.7 8.2 7.5 31.5
пхале из стручковой фасоли 72.9 3.4 4.5 4.9
рис отварной 151.5 3.8 1.3 31.2
салат авокадо с крабом под майонезом 150.6 9.4 11.4 1.1
салат из осьминожек 74.6 4.3 5.2 1.4
салат из помидоров с огруцами и сметаной 35.6 1 2 3.4
салат из рукколы с морской капустой 94.5 3.9 3.5 11
салат из скумбрии с рисом 115.5 5.1 6.5 9.1
салат огурец с редиской 54.1 3.4 3.3 2.6
салат огурцы с помидорами и сметаной 35.8 1 2 3.4
салат с романо микс 40.1 2.3 2.4 3.5
сациви 125.7 13.2 7.9 2.2
свекла с козьим сыром 40.5 2 1.8 3.7
сельдерей с грецким орехом 72.7 3.1 5.8 2.1
сельдерей с морковкой и медово-творожной заправкой 110.9 4 4.8 13.2
сельдрейный коктейль 6.4 0.2 0.1 1.2
скумбрия с фасолью 157.6 6.7 13.9 1.5
смесь семян 596.8 18.4 54.8 14.5
смесь ягод 109.1 0.8 0.6 27.6
солянка капуста с грибами 72.5 2.7 3.6 7.1
солянка капустная 96.8 3.6 5.8 7.1
солянка капустная с ростбифом 99.3 7 5.8 4.5
соус для овощей 270.6 4.4 25.1 7.7
соус для цезаря 463.2 3.7 47.5 4.5
спагетти с креветками, спаржей и белой фасолью 116.3 11.5 0.9 16.5
судак заливное 42.7 9.2 0.5 0.3
судак под маринадом 107.8 6.1 5.8 7.4
суп грибной постный 19.4 0.7 0.2 4
суп из баранины 69.6 5.9 4.1 2.3
суп из баранины с томатной пастой 79.4 3.6 6.4 1.8
суп из брокколи 38.1 0.9 3.1 2.1
суп из сухих белых грибов без учета лапши 31.3 0.7 2.3 2
суп пюре из тыквы 35.9 0.4 3 1.8
суп щавелевый 55.2 8 2.2 0.8
суп-пюре из тыква с сельдереем 11.8 0.6 0.1 2.2
сырники 270.8 13.8 11.4 27.6
сырники из творога 0% с отрубями 150.9 18.1 4.2 9.9
табуле с полбой 35.1 2 0.5 6.4
творожный пудинг 310.8 9.9 13.1 37.8
телятина с грибами 113.9 11.5 5 5.8
телятина тушенная с грибами 116.5 17.6 3.5 3.6
Теплый салат из куриной печени с вешенками 130.3 7.7 9.7 3.4
теплый салат из пастернака 141.1 2.2 8.4 15.6
тесто на кефиое 241.4 7.8 1.5 48.7
треска в маринаде 108.6 10.4 4.3 6.9
тушеные овощи с тыквой и сельдерей 41.6 2.3 1 6
тыква запеченая с курагой, изюмом и апельсинами 109.5 1.9 2.3 20.6
тыква с курагой и изюмом 100.4 2 0.3 22.8
тыква с сухофруктами 118.6 2.6 4.9 15.6
тыква с шампиньонами 63.3 2.9 2.1 8.9
тыква с яблоком в микроволвке 105.7 3.2 3.9 13.8
тыквенный пирог 217 4.5 0.9 46.1
цыпленок табака 281 24.8 20.2 0.1
черничная шарлотка 173.1 4.2 2.7 34.5
чернослив 124.8 3.5 5.4 14.7
чернослив сметана миндаль орех бразильский 297.9 4.4 14.5 37.3
чернослив со сметаной 314.5 5 16.5 36
чипсы морские водоросли 234.2 7.7 3.7 34
шаурма домашняя из мяса ягненка 172.4 8.9 9.6 12.5
шафрановый напиток 2.5 0.1 0.5
шиовник 47.3 0.6 0.2 8.1
шиповник чай 0.6 0.1
щи из молодой капуста со шпинатом 16.1 0.9 0.1 2.8
яблоки печеные 52.8 0.5 0.4 10.3
яблочный мармелад 67.6 0.5 0.4 15
ягненок на косточке в соусе 59 4.6 3.7 1.6

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
3-6-9 омега 40 3.5
аджапсандал 40.52 1.12 1.82 6.79
ангус с овощной икрой 266 9.2 23.7 4
ассорти сыра 267 12.8 12.1 26.6
ассорти фрукты 267 12.8 12.1 26.6
аэрофлот 496
аэрофлот ужин 700
блины с курицей 209 12.1 7.4 23.5
брезаола 170.5 34 3.5 0.75
вешенки свежие 38 2.5 0.3 6.5
говядина с грибами 217 15.1 10.8 14.8
говядина с помидорами и травами 269 15.9 15.1 17.2
гребешки 92 17 2 3
Д3 1
Д3
земляника таежный сбор 342 1 0.7 80
имбирь 80 1.8 0.8 15.8
йогурт из козьего молока 3,5% 74 4.5 3.5 6.2
Кальций
кальций д3 15 1
креветки 100 21 1.1 2.2
крем суп из цуккини с молоком 68 2.46 3.95 5.81
кунжутный батончик 200 6 12
куриное бедро с рисом 452 24.6 13.2 58.7
куриные крылья Мак дональдс 480 30 31 20
лакедра (желтохвостик) 240 21 16
масло сливочное президент 82
медальон из телятины 276 27.4 15.3 7.2
минихлебцы Блокбастер Азбука вкуса 373 13 2 74
молодые осьминоги в рассоле "Меридиан" 24.1 5 0.5
напиток lemon & ginger 2 0.05 0.01 0.5
напиток из миндального ореха 51 0.9 3.2 3.8
Новый продукт 160 1
норвежский лосось в свекольном маринаде 204 7.5 17.1 4.9
Омега 3 18
омега3-6-9 40 1 3.5
омлет с индейкой сыром и спаржей 258 15.7 21.2 1.1
отруби риччоли 347 13.9 4.63 51.9
паштет из лосося 272 14.9 23.5
пенне из твердых сортов пшеницы De Cecco 352 13 1.5 70.2
пирожок с курицей 53 2.1 2.9 4.5
пирожок с лососем и шпинатом 57 2 3.4 4.5
рис коричневый отваренный без слива без соли рассыпчатый 130 2.9 0.7 5.2
рулетики с курицей и овощами 462 16.8 33.2 24
салат дальневосточный 70 0.8 5.4 5
салат романо 17 1.7 1.1 2.65
салат с баклажанами 124 3.8 10.1 4.4
слат с утиной грудкой 214 3.4 20.9 3
сосиски из индейки 367 11 35 2
соус устричный 51 1.3 0.2 10.6
суп говяжий со звездочками 45 1.5 1 7.5
суп грибной 139 3.7 10.9 6.4
суп со звездочками говяжий 45 1.5 1 7.5
сыр Baronesse 249 23 13
сыр козий Шаврон 48.9 2.6 3.8
сэндвич с говядиной 381 19.8 22.9 23.8
творог рузский обезжиренный 85.2 18 3.3
ужин у бабушки 750
фитолакс Эвалар 140 5 5.6 17.4
фрутилад черника 223.6 2.6 0.4 49.9
хачапури по-имеретински 277 13.9 12.5 28.2
хлебцы 22
хлебцы из спельты (полба) Florentini Bio 376 2.6 69.3
цукаты из имбиря 216 3 0.4 54.5
черника сушеная 309 0.9 0.73 72.3
чипсы нори с кунжутом 251 25.5 6.5 56.5
яблочный квакер ( Quaker) 160 3 6 25
яйцо
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Kristina (Корпорация ZLO)
20.02.2018
Хо-хо! Впервые в этом году я п...
Хо-хо! Впервые в этом году я побила цифру 73! С почином меня!...
24 43
д м
21.02.2018
Водка без пива - деньги на вет...
Ответ на вопрос в комментарии вылился в полноценный пост о том, как пришел к тому, что алкоголь не для меня и мы с ним р...
15 21
Невертити
22.02.2018
Про "умные весы"
Встала сегодня на весы и вижу, что со вчерашнего дня плюсанула аж на 2 кило. Органолептический :)) метод не определил от...
3 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы