Ирина
Теперь с уверенностью могу заявить - моя история успеха с МЗР!
Люблю я МЗР, правда! Каждый вечер каждого дня заполняю на завтра, ношусь по кухне с судочками, пасочками, весами. Этот процесс доставляет массу удовольствия. И пусть это происходит в 23:00, после тяжелой тренировки, все равно делаю с удовольствием. Наверное, привычка, которой очень рада! Даже в дорогу не езжу без судочка со "своей" едой". А мотивацией этому мои изменения. Никогда не выглядела так, никогда не чувствовала такую легкость, удовлетворение от внешнего вида, что ношу размер М, а не XL/XXL. Возможно кому-то эти фотографии покажутся слишком откровенными, но мне стесняться нечего, наоборот только гордость!
Этого результата я добилась с марта 2015 по ноябрь 2015. Мечта есть, хочу 60 кг. Но зацикливаться на этой цифре не буду, ведь работаю 3 раза в неделю в тренажерном зале и это дает свой результат. Просто не верится как я изменилась!!! И не только внешне, но и внутренне.
Желаю всем достигать результатов, не смотря ни на что! Пусть медленно, но верно! Работайте над собой, не обманывайтесь, и золотой ключик у вас в кармане!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
05.11.15 14:33
81
Ирина
Шоколадный Правильный Тортик
Безумно благодарна ресурсу МЗР за знакомство с хорошими, интересными людьми, спасибо за знакомство с Натальей. Рецепт ее, думаю никто не будет против, если опубликую его, возможно кому-то будет находкой как и мне =) П.с. это один из лучших шоколадных ППбисквитов, которые я готовила.
В рецепте указан "шоколадный кекс", вот его рецепт:
- 2 яйца взбить миксером до густой пены с 1 ст.л сахара или сах.замом
- влить 200 мл закваски 1%, или кефир
- 1 ч.л. соды погасила уксусом
- 25 грамм какао в виде порошка
- 60 грамм цельно зерновой пшеничной муки
- немного соли для вкуса

Выпекала при 200 градусах, готовность проверяла зубочисткой. У меня он сильно не поднялся, но форма была большая и плоская

Для "крема" взяла (блендером до мягкой массы взбила)
- 0% творог в брикете 250 грамм
- немного кефира для мягкой текстуры
- кокосовая стружка 15 грамм
- сах. зам на усмотрение
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
12.08.15 22:38
30
Ирина
Возможно кто-то сталкивался
Хотела попросить совета, если кто-то слышал, или сталкивался с такой проблемой. Очень люблю приседы, раньше делала все было отлично. А вот последние 4-5 раз, во время приседаний в тренажере Смита или Гакк, пробивает резкая головная боль, которая то немного затухает, то опять стучит. Получается, приседания в начале тренировки, и весь остаток страдаю от боли =( Так еще ж и дома не отпускает. Тренер говорит проблема в дыхании. Не понимаю, я всегда так делала, дышу правильно. Дело в давлении? Но у меня оно зачастую понижено. Может до тренировки кофе выпить? =) Возможно кто-то мне подскажет?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.07.15 12:25
7
Ирина
Дорогие хозяюшки!
Подскажите, у кого в копилочке есть хороший рецептик десертов с клубники? Купили клубнику, а она кислятина =) Хочется какой-то "стройной" вкусняшки =)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.05.15 15:15
3
Ирина
Ох!!! Или как вернуться на круги своя?
Две недели вела безобразие, потому вести дневники не было времени совсем =) А потом еще неделю болела =( Все, лето ушло, надо брать себя в руки и готовить тело к следующему лету!!! П.С. Помогите баллы набрать =)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.09.14 15:06
26
Ирина
Дневник питания и тренировок за 14.07.2014
И вот, чтобы не быть голословной, публикую свой дневник. После шашлычных выходных утро понедельника было многообещающим. Думала день такой же, в разгрузке будет. Но стоило прийти домой, как ужин кардинально изменила (изначально там была гречка и салат), потом появилась кукуруза вареная, потом арахис. В общем, как себя держать в руках??? Мне муж говорит "Главное, что ты тренировками занимаешься, все будет хорошо". Как же хорошо, если вес уже больше месяца не уменьшается (благо хоть не растет)??? Планируешь, планируешь это питание, а потом ХЛОП и вечером сбиваешься. И грызу себя каждый раз ... Хелп!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.07.14 10:13
15
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
20.06.2017
Котлеты из геркулеса с сыром
Вкусные котлетки без мяса. Овсянка ощущается, но если положите сыр с характерным вкусом отгадать ее будет сложнее. Котле...
10 14
Zlata Zlata
21.06.2017
не работают дневники выдает "О...
Скажите проблема только у меня?...
8 25
Олько
22.06.2017
Я в каске!
Осторожно: ЮМОР!!! Ну пожалуй я еще не писала пост о том, как достали в ленте жиросжигающие супы/чаи, жуткие рецепты ...
41 69
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы