Людмила -
29.07.2014 05:53
Дневник питания и тренировок за 28.07.2014
Нечем похвастаться пока. Надо сосредоточиться, а то какая-то
расслабуха. Минус мне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Цезарь" классический |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Листья цикория, сырые |
100
|
23 | 1.7 | 0.3 | 0.7 |
| Баранина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
350
|
531 | 53 | 35.3 | 0 |
| Итого | 700 | 599 | 57 | 36 | 7.9 |
| Итого за день | 2110 | 757.6 | 69.8 | 47.6 | 13.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Новые рецепты
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Интересные блоги
