Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны гнёзда с начинкой под сыром |
139
|
233.5 | 13.3 | 7.8 | 27.2 |
Мороженое из овощей |
20
|
13.9 | 0.6 | 0.9 | 0.7 |
Соус Бальзамико [Spilva] |
3
|
6.5 | 0 | 0.5 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Котлеты индосвиноговяжьи |
40
|
67.1 | 4.6 | 4.2 | 2.7 |
Итого | 652 | 324 | 18 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
59
|
39.5 | 0.3 | 0.2 | 9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
43
|
20.2 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
Фейхоа |
14
|
8.5 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
37
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 279 | 141 | 1 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рис отварной |
72
|
34 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Говяжье сердце тушённое |
107
|
96 | 8.3 | 5.4 | 4.4 |
Икра овощная в мультиварке |
50
|
27.1 | 0.9 | 1 | 3.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 684 | 162 | 10 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Паштет из куриной печени |
20
|
33.9 | 1.6 | 2.6 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 543 | 225 | 7 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Итого | 10 | 58 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп бедняка |
220
|
84 | 7.7 | 2.2 | 9 |
Сухари армейские, ржано-пшеничные |
12
|
37.3 | 1.4 | 0.3 | 7 |
Икра овощная в мультиварке |
50
|
27.1 | 0.9 | 1 | 3.6 |
Итого | 732 | 150 | 10 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша жареная на бумаге |
67
|
119.2 | 15.3 | 5.9 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр яблочный |
31
|
72.4 | 0.5 | 1 | 15 |
Итого | 348 | 194 | 15 | 6 | 16 |
Итого за день | 3248 | 1257 | 64 | 41 | 152 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
2400 |
2400 |
|
Время |
20 |
20 |
|
Вес отягощения |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
2700 |
2700 |
|
Время |
30 |
30 |
|
Вес отягощения |
7 |
7 |
|
Перепад высот |
20 |
20 |