Дневник питания за 28.05.2019

Сумасшедший день, как варенье. Тянется, как густой мёд, липкий, тягучий. Встала в пол-восьмого утра, давно такого не было, успела много, но все равно - не всё.

Новые эксперименты с едой. Творог с бананом и корицей - сказочно прекрасно!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык свинина	106	260.8	15.9	20.6	2.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
зеленый, без сахара	400	2	0	0	1.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	156	151.1	32.8	2	0.6
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
Итого	763	437	49	22	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	80	185.6	4.2	0.2	40.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	1280	197	4	0	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог президент традиция 5%	190	205.6	26.6	9.5	3.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1369	397	28	10	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр гран нуар дорблю казерай	20	67.4	4.3	5.7	0.5
Итого	20	67	4	5	0
Итого за день	3432	1100	86	38	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 28.05.2019 22:12

А мне творог ни с бананом, ни с корицей не пошел... Но вместе не пробовала... Люблю с клубникой и изюмом С улыбкой

Оксана 28.05.2019 22:16

Ещё какао в творог добавить!!!!! И в шезлонг на белый песок на берегу океана !!!

Lanana 28.05.2019 22:22

Оксана, шезлонг можно и без творога. Широкая улыбка

Оксана 28.05.2019 23:02

Lanana,только обязательно на берегу океана )))))!

Mary 28.05.2019 23:52

Anna Gherib, я тоже думала, что такое есть нельзя ))
а потом внезапно смешала и съела! и даже понравилось, сама удивилась. я творог могу есть либо в сырниках, либо в запеканке. а тут - прям открытие )))

Mary 28.05.2019 23:53

Оксана, шезлонг! дайте два! )))