Дневник питания за 11.02.2022

День как день.. Печаль на душе- небо серое, под ногами жижа....
Но не смотря на всё это птички начинают петь-весну зовут... Скорее бы... Люблю весну и осень( без дожей и грязи) Зиму ещё как то переношу, а лето просто ненавижу.... Даже жалко как то, бедное лето...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Ревит	1	1	0	0	0.5
Итого	751	6	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	1	1	0	0	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	192	304.7	24.6	22.3	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	506	501	35	31	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	1	1	0	0	0.5
Стейк из свинины	300	657.6	65.7	40.5	3
Хлеб из цельного зерна	30	75.6	3.7	1.1	11
Итого	331	734	69	41	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2838	1249	105	72	37