1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

10.02.2022 19:42

Дневник питания за 10.02.2022

Углеводы сегодня побили рекорд.. Во всём виноваты финики, зачем покупала??? Притащила на работу, вот доедаю, коллеги конечно помогают( спасибо огромное 🤗), хоть мне поменьше будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Ревит	1	1	0	0	0.5
Итого	751	6	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	1	1	0	0	0.5
Куриные отбивные	112	255.1	30.9	9.6	11.1
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	183	113.5	3.7	0.7	22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурцы маринованные с укропом	220	26.4	1.1	0.7	3.1
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	25	92	3.5	0.9	17.5
Итого	797	530	39	16	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	280	90	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	1	1	0	0	0.5
Щи с картошкой	300	101.4	6.3	5.7	6
минтай жареный	120	241.6	31.2	10.1	4.4
Итого	421	344	37	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3249	975	78	32	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Яся 10.02.2022 20:39

Я так всегда, либо чего-то куплю либо напеку сама)) и потом совесть мучает, зачем съела))

1804 10.02.2022 20:43

Яся, не то чтобы она меня мучала(было вкусно, но оооочень сладко, отвыкла) теперь года на три -четыре хватит🙂

Яся 10.02.2022 20:44

Ирина 1804, ничего себе года три - четыре))) меня так надолго не хватает)

1804 11.02.2022 03:34

Яся, я последний раз ела финики почти 9 лет назад, с того момента больше не хотелось, а в этом году что то потянуло...

Лариса Брусенцева 11.02.2022 14:16

Королевские финики люблю. Но покупаю редко.

1804 11.02.2022 15:43

Лариса Брусенцева, я теперь надолго наелась🤣🤣🤣🤣

Новые рецепты

Вафли для завтрака

Автор Елена

Свекольник

Автор Мирабелла

Утка с яблоками `Алька`

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги