Юлия
08.01.2019 20:07
Дневник питания за 08.01.2019
Первый день после праздников.Все очень привычно, без голода и
перепадов.Вошла отлично!!!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| хлопья овсяные |
35
|
119 | 3.9 | 2.5 | 16.8 |
| сыр пармезан - крем |
40
|
103.2 | 5.6 | 8.8 | 0.4 |
| хлебцы кукурузно рисовые с прованскими травами |
15
|
45 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
16 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
| Итого | 116 | 325 | 12 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, жареные |
117
|
229.3 | 15.9 | 17.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
171
|
23.9 | 1 | 0 | 6.5 |
| масло кокосовое |
2
|
16.5 | 0 | 1.8 | 0 |
| хлебцы кукурузно рисовые с прованскими травами |
15
|
45 | 1.2 | 0.5 | 8.9 |
| Паштет с говяжьей печенью |
60
|
144 | 1.8 | 12.6 | 6 |
| Мандарин |
198
|
75.2 | 1.6 | 0.4 | 14.9 |
| Миндаль необжаренный |
19
|
125.4 | 3.6 | 11 | 3 |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 587 | 664 | 25 | 43 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2903 | 990 | 38 | 59 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
