Юлия
09.01.2019 19:09
Дневник питания за 09.01.2019
Вот такой мой рацион получился,сегодня было очень занятое
утро.Немного больше улеводов сегодня,но думаю не смертельно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 5 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цезарь ролл |
1
|
510 | 22 | 24 | 50 |
| Напиток Кофе Латте (Макдоналдс (McDonalds)) |
1
|
175 | 8 | 9 | 12 |
| Итого | 289 | 685 | 30 | 33 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| умные пельмени |
240
|
408 | 24 | 2.4 | 72 |
| Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| моцарелла |
10
|
29 | 2.2 | 2.3 | 0 |
| Итого | 258 | 474 | 26 | 8 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2752 | 1164 | 56 | 41 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
