Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
119
|
272 | 21.8 | 8.3 | 26.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
конфеты любимая аленка |
14
|
77.6 | 0.9 | 4.9 | 7.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 948 | 407 | 26 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Яблоко (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 227 | 194 | 3 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
93
|
95.7 | 21.1 | 1.1 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
плов с курицей |
150
|
193.5 | 17 | 4.2 | 21.5 |
Итого | 443 | 336 | 40 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
252
|
549.4 | 37.3 | 28 | 35.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 952 | 551 | 37 | 28 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Морская капуста маринованная |
70
|
15.4 | 0.3 | 0.4 | 2.9 |
Итого | 870 | 177 | 13 | 10 | 7 |
Итого за день | 3440 | 1667 | 121 | 67 | 140 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
12 |
10 |
36 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
72 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
20 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
5 |
200 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
300 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
Вес снаряда |