Ilana
08.04.2020 22:41
Дневник питания за 08.04.2020
Чувствую себя сегодня героиней, покрасила наконец-то весь
балкон, увлеклась и забыла о еде, обед состоялся только к 18
часам. Так устала, что ужин был символический, даже не ужин,
а просто отдых под хорошее кино.. день конечно не показательный по
кбжу, зато балкон теперь свеженький и беленький организую там место
для отдыха, медитаций и чаепития
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
250
|
15.3 | 1 | 0.8 | 1 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Зерненый Творог со Сливками 5% [Благовещенский Молочный Комбинат] |
125
|
132.5 | 15.9 | 6.3 | 3.1 |
| Итого | 575 | 229 | 18 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с рисом |
250
|
99.3 | 7.8 | 4 | 7.5 |
| Салат с рукколой |
220
|
196 | 5.7 | 16.3 | 6.2 |
| Пастила Натуральная Абрикосовая [ВкусВилл] |
100
|
243 | 4.7 | 0.5 | 56.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 820 | 540 | 18 | 20 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
280
|
98 | 1.7 | 0.8 | 20.7 |
| Вино, столовое, белое |
350
|
287 | 0.2 | 0 | 9.1 |
| Итого | 630 | 385 | 1 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2025 | 1155 | 38 | 29 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
09.04.2020 12:57
Илана 
балкон в
студию 
балкон в
студию
Ilana
09.04.2020 16:37
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, там только
свежевыкрашенные стены , думаю теперь над
украшательством..потом и фотки будут
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
09.04.2020 19:19
Ilana,
тогда хорошего начала!
Ilana
15.04.2020 14:59
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Сегодня с утра мой
центр жизни переместился на балкон провела 7 замечательных часов на
свежем воздухе, немного обустроила для йоги, медитаций, и другого
приятного время препровождения. Сегодня посетила шальная мысль
купить бассейн на балкон. Неизвестно сколько еще придется
сидеть дома, можно будет принимать водно-воздушные
ванны. Как обещала, фото. экспромт - студия. 
Поночка
15.04.2020 15:02
очень красивый и уютный у вас балкон)))
Ilana
15.04.2020 16:22
мысль с бассейном закрепилась в моей голове, я нашла складную
компактную гидромассажную ванную с подогревом воды, но время
доставки от 25 дней.. .. я уже в нее влюбилась и созрела
для покупки....
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
16.04.2020 22:52
красиво!
нет слов 
