Meifa,
вот
отсюда https://lifehacker.ru/kak-rasschitat-kolichestvo-kalorijj-kotoroe-neobkhodimo-szhech-dlya-dostizheniya-zhelaemogo-vesa/
Тем не менее, другие источники утверждают вот что:
1. https://web.facebook.com/intueat/posts/3500-калорий-почему-популярное-правило-похудения-абсолютно-неправильноесуществуе/1686144504950043/?_rdc=1&_rdr
2. https://fitness-pro.ru/biblioteka/pereosmyslenie-balansa-energii.html
Ну, в принципе, исходя из второй статьи, можно сделать вывод, что
это правило (в общем и целом) для меня. Ожирение 1 ст., очень
малоподвижный образ жизни (часов 20 в сутки дней5 в неделю я
провожу полу-лежа). Хожу очень мало и преимущественно по квартире.
На улицу выбираюсь пару раз в неделю, а в город выезжаю вообще пару
раз в мес. Зарядку делаю периодически-эпизодически мин по
5. Так что лично мне это правило подходит. А у кого физическая
активность присутствует, да еще и повышенная, видимо не
совсем.
Ведь Вишновский свои измерения проводил именно на людях с
избыточной массой тела и отсутствием физ.активности.